我們跑步的時候具有向前的慣性，摔倒經常是腳小碰到什麽，使得下肢突然停止，而上身軀由於慣性繼續向前運動，這時，我們條件反射繼續邁開步子跟上，但是突發的情況使得步子跟不上已經傾斜的身體而向前摔倒。
滑冰的時候向後摔倒壹般發生的在初學者， 滑冰時身體同樣具有向前的慣性，我們在減速或平衡身體時，是通過溜冰鞋和地面的摩擦力來實現的，對於初學者而言，條件反射的認為地面和鞋底的摩擦了和平時跑步壹樣，會使勁向前蹬地，殊不知溜冰時，冰面和鞋底的摩擦力不足造成打滑，而使得身體下肢前傾，上肢重心後移而向後摔倒，還有壹個原因就是摩擦力小了控制不好身體的平衡。