1.雙人下犬式變式
首先雙腳並攏站在地面上，然後爽退保持筆直上半身向前傾斜，雙手沿著上半身的方向筆直的伸出直到觸碰到地面為止。頭部自然下垂，不要仰起，脖子放松，右腿向上擡起，妳上半身保持在壹條直線上。同樣的閨蜜也做出這個動作，只是方向相反，兩人身體相互靠攏，遠看會形成壹個字母X。這個動作能夠幫助練習者訓練自己的臀部，以及腿部的韌帶。
2.雙人後彎
雙人後灣這個動作便是由後彎動作演變而來的。首先兩人成前後站立，以標準姿勢站直，然後身體慢慢向身後傾斜，雙臂也同時隨著上半身向後。站立的兩只腳不可以彎曲，腳後跟同樣也要著地。位於後面的練習著要將手向前伸出，前面的練習者也要將手向後伸出，伸出來的雙手應互相勾住，維持住彼此間的平衡。
3.手肘倒立新月式
雙人瑜伽還可以通過搭檔間不同的動作，打到彼此相互配合的目的。就像我們所看到的這個姿勢，壹位夥伴做出新月式後，她的閨蜜頭抵住對方的腳，做出手肘倒立動作，向上伸直的腿靠在新月式向後伸展的手上，彼此形成互相支撐狀態。在這個動作中，可以同時鍛煉閨蜜們腰的柔軟度，並且擴展自己，從而吸入更多的新鮮空氣。