1.燃脂減肥效果
原地踏步跑屬於壹種有氧運動動作，動作強度不會太大，但是需要我們堅持完成，能夠達到很好的燃脂效果。因為在運動過程中我們體內能夠散發大量的熱量，從而讓我們體內的脂肪開始燃燒，能夠排出體外，這樣壹來就能夠達到有效的減肥效果。每次進行原地踏步跑至少要進行30分鐘以上的運動，才能夠達到燃脂的效果，且動作不需要太快，壹般保持在8km/小時以內即可。
2.放松身心原地踏步跑還是壹種放松心情以及身體非常有效的運動方式，因為在運動的過程中強度不會太大，就像是在散步的感覺，但是又能夠讓我們體內排出多余的濕氣以及汗水，能夠讓我們的身體達到壹個更健康的狀態，壹旦身體感覺比較健康了，那麽我們的心情也能夠變得更加愉快，所以長期進行原地踏步跑，能夠讓我們身心都得到壹定的放松。
3.瘦腿作用在進行原地踏步跑動作時，我們最主要使用到的就是我們的腿部進行運動，所以能夠有效的起到瘦腿的作用。在這個過程中我們腿部需要不斷的進行運動，能夠讓我們背上多余的脂肪燃燒，並且能夠讓肌肉線條變得更加完美，從而達到壹個瘦腿的功效，長期堅持下來能夠發現我們的腿部變得又細又直，但是需要在運動後進行腿部拉伸。
2 原地踏步走怎麽做效果好原地踏步動作與我們平時走路還是有所差別的，我們在做個動作時雙手雙腳需要同時開始運動，並且腿部上擡盡量能夠到我們大腿根部的位置，手臂幅度也要擺得大壹些，這樣動作到位標準才能起到更好的鍛煉效果。當我們擡起左腿時我們是向前擺右手，而左手是向後的。當我們擡起右腿時則是左手向前，右手向後，不能同手同腳做動作。
3 原地踏步走動作需要註意什麽原地踏步動作是比較簡單的，所以我們在做這個動作時壹定要做到位，才能夠起到好的鍛煉效果，否則鍛煉效果是非常不明顯的。我們在做這個動作時，盡量能夠讓腿部上擡的高度大壹些，並且手臂擺動幅度要大，壹般壹次進行原地踏步走需要進行10分鐘以上，這樣我們才能對肌肉起到更好的刺激作用。