人體各種維生素礦物質的作用是什麽

首先是保護視力的作用，維生素A是構成視網膜的重要組成部分，如果身體缺乏維生素A，會出現夜盲癥以及視力模糊眼睛幹澀流淚的癥狀。其次是防止皮膚出現幹燥，粗糙的問題，經常吃維生素高的食物可以使肌膚更加的細膩光滑，富有彈性。最後是促進骨骼，牙齒的發育。在我們的生活中，經常吃鈣元素比較高的食物，可以滿足身體各項器官對鈣元素的吸收，促進骨骼和牙齒的發育，預防身體缺乏鈣元素引起的疾病，尤其是對於中老年人來說，可以防止腰酸腿痛腿無力，腿抽筋等癥狀的發生。上面介紹的就是人體各種維生素和礦物質的作用是什麽？也有壹些人群吃維生素和礦物質，可以促進血液循環，加速細胞新陳代謝，排出身體中的毒素和廢棄物，有效預防癌癥及各種疾病的發生。