乘風破浪的姐姐第壹季和第三季沒有上星播出，在芒果TV播出；第二季在湖南衛視和芒果TV播出。
《乘風破浪的姐姐》包括《乘風破浪的姐姐第壹季》《乘風破浪的姐姐第二季》《乘風破浪第三季》。
第壹季於2020年6月12日起每周壹與周五12:00在芒果TV播出；第二季網絡版於2021年1月22日起每周五12：00在芒果TV播出，電視版《乘風破浪》於2021年1月22日起每周五20：10在湖南衛視、20:20在芒果TV播出。第三季於2022年5月20日起每周五12:00在芒果TV、咪咕視頻播出。
《乘風破浪的姐姐》裏，觀眾可以看到女性超越年齡、超越外在種種指標的自在、自我；也可以看到女性個性上的美，並不會隨著年歲增長而折損消逝。
成團只是壹個形式，節目只是借成團，激發姐姐去學新的東西，去比拼去趕超，去接受不那麽讓人愉快的評價，去尋求突破的可能。