這個問題我會，雖然本人英語口語不是很好，但是對英語四六級詞匯還是很熟悉的~給大家總結了壹個表格可以先粗略看壹下：
含義
1、refrain 英[r?fre?n]，美[r?fre?n]
vi. 抑制;避免;克制;節制;
n. 經常重復的評價(或抱怨);副歌;叠歌;叠句;
2、restrain 英[r?stre?n]，美[r?stre?n]
vt. (尤指用武力)制止，阻止，管制;約束(自己);控制(自己);忍住;抑制;
用法
refrain的用法
1、refrain?是不及物動詞，需接介詞 from，常用結構：refrain from (doing) sth. 表示“忍”、“克制”自己不去或避免去做某事。
2、refrain常指暫時對某種行動或沖動的抑制。
例句1：Sunlight can refrain the growth of melatonin in the body.陽光能抑制身體中褪黑激素的生長。
例句2：I carefully refrained from looking at him.我留意著避免朝他看。
restrain的用法
1、restrain?是及物動詞，可以指用自身的控制力來克制自己的情緒或行為。表示自我克制，需接返身代詞。常用結構?restrain oneself from (doing) sth.
2、restrain含義廣，指用強力或權力去阻止或限制某人做某事。
例句1：He couldn't restrain his curiosity.他抑制不住自己的好奇心。
例句2：She tried to restrain her sobs.她設法抑制住自己的悲泣。