人的靈臺是指人身上後背正對心臟的穴位。
“靈臺方寸”本是道家稱呼人體部位的術語，“靈臺”指的是後心，壹個人覺得心裏壹片寧靜，不為外物所累，則叫作“靈臺清明”。“方寸”指的是前心，把拳頭握在第四排肋骨正中，拳頭所罩的位置就叫“方寸”。“靈臺方寸”指的就是人心。
靈臺穴位置：
沿著至陽穴往上，就是我們的第六胸椎。沿著背後正中線下來，大椎是人體的最後壹個頸椎，再往下就是胸椎。
大家吃魚的時候，會發現，魚肉全吃完之後，是壹塊長條形的骨頭，旁邊是向兩邊分散的魚刺，這壹根壹根的魚刺和人體背後的骨頭很有壹比，後背的骨頭也是這樣有規則地排列的。