搞懂潛意識：3種常見的心理防禦機制
心理咨詢的精神分析流派認為，當本我的願望由於受到現實原因和超我的道德約束的限制而無法得以滿足時，自我會無意識地將本我的願望通過為自我防禦機制體現出來，以舒緩願望無法實現的壓力。
心理防禦機制在心理咨詢中被廣泛應用，通過意識到自己的哪些行為屬於心理防禦機制，我們可以逐步分析自己在無意識當中有哪些未被滿足的願望、為什麽未被滿足，從而舒緩壓力，並減少使用屬於癥狀的心理防禦機制。
精神分析學者總結出了十多種心理防禦機制，在這裏為大家介紹常見的7種。1.壓抑 （repression）
壓抑是最基本、最常見的防禦機制。壓抑就是將不為超我所容忍、具有威脅性的記憶、念頭、沖動、知覺禁錮在無意識中，讓我們意識不到這件事的存在。壓抑包括兩種心理運作：1）把已經出現在意識或前意識中的東西逐出，使之進入潛意識；2）把本來處於潛意識但欲進入意識的沖動或觀念抑制住。
舉個例子，我們可能會忘記某個令自己感到羞恥的記憶，或者根本不讓可能會讓自己感到羞恥的想法被自己意識到。壓抑在表現上類似於遺忘，但不是真的遺忘，因為被壓抑的心理內容依舊存在。壓抑活動是自動發生且不為主體註意的，所以往往需要在心理咨詢的過程中，在咨詢師的觀察和幫助下壹起發現。
2.投射（projection）
有些本我的欲望或沖動不為超我所容忍，於是個體便把它們加在壹個外人身上，認為那是別人的願望，而不是自己的願望，這就是投射。例如，壹個人對另外壹個人有惡意，但ta的超我不允許自己這麽做，於是便認為是對方對自己有惡意。投射會造成人對客觀現實的知覺、判斷錯誤，且難以通過現實檢驗加以糾正。
3.置換（displacement）
置換指的是使用壹種精神宣泄替代另壹種精神宣泄。自我以壹種可獲得的對象替換另壹不可獲得的對象，或者以不引起焦慮的對象/行為替換會引起焦慮的對象/行為。通過置換，個人的欲望得到部分滿足，又不會引起內部的明顯沖突。當置換後的對象是有益於社會的活動或其他創造性活動時，這種置換又被稱為升華。
這也說明，心理防禦機制並不都是負面的，心理狀態正常的人也會無意識地啟用心理防禦機制。與此同時，個體體現出來的心理防禦機制是發掘、解決心理問題很好的入手點。