英語sugar的讀音：英音[?ɡ?(r)]，美音[?ɡ?r]。
sugar的意思是糖，糖是壹種常見的食品，通常被用來增加口感、甜味和能量。但是，如果攝入過量，糖會對人體健康造成負面影響。因此，對於糖的攝入量，我們需要保持適度。
糖的主要來源是糖果、巧克力、糕點、飲料、果汁等食品。這些食品中含有大量的糖分，如果攝入過量，就會導致體重增加、牙齒損壞、血糖波動等健康問題。此外，攝入過多的糖還會增加患糖尿病、心臟病、高血壓等慢性病的風險。
糖對兒童的影響更為嚴重。兒童處於生長發育階段，身體各項機能還沒有完全發育成熟，對於糖的代謝能力相對較弱。如果兒童攝入過多的糖，就會增加患肥胖、糖尿病、牙齒損壞等健康問題的風險。因此，對於兒童來說，減少糖的攝入量尤為重要。
糖是壹種美味的食品，但是過量攝入會對人體健康造成負面影響。我們需要保持適度的糖分攝入量，註意飲食多樣化，避免對糖分的過度依賴。同時，我們也需要教育孩子正確飲食，讓他們從小養成健康的飲食習慣，從而保護他們的身體健康。
如何控制糖的攝入量：
1、我們應該註意每日糖分的攝入量，盡量控制在30克以內。
2、在購買食品時，應該註意查看食品標簽上的營養成分表，了解每份食品中糖分的含量，避免攝入過多的糖分。
3、飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、全谷類食品等富含營養的食品，可以增加飽腹感，減少對糖分的渴望。
4、我們需要認識到糖的危害，並采取積極的措施來減少糖的攝入量。同時，我們也需要教育孩子正確飲食，避免他們攝入過多的糖分，從而保護他們的身體健康。