當妳失眠的時候都會覺得怎麽想要睡覺都睡不著，而這個時候，妳會如何來解決這個問題的呢？而在網絡上所流傳的瞬間催眠術能夠讓人在十秒之內進入睡眠，而這個方法到底可不可行的呢，那麽瞬間催眠術讓妳十秒內睡著到底如何？下面壹起來看看吧。
瞬間催眠術讓妳十秒內睡著
催眠術怎麽讓人立即入睡
快速催眠也叫瞬間催眠，可在極短的時間內使受術者進入催眠狀態。快速催眠易於達到深度的催眠狀態，壹般適用於催眠感受性較強者，對催眠要求較為迫切的人或經過幾次成功的催眠者。施行快速催眠前的準備工作是催眠成功的關鍵。催眠前應使受術者消除對突然進入催眠狀態的緊張恐懼心理，爭取充分的合作。告訴他：'當妳瞬間內進入催眠後，會幫助妳坐在身後的沙發上或躺在床上，決無跌倒的危險性。妳能體驗到快速催眠帶來的快樂，任何雜念都，會瞬間即逝，沮喪和憂郁的情緒也會煙消雲散，只有在快速催眠的催眠狀態下才能．收到這種特殊功效。當妳能迅速完成我的指令，就會進入催眠狀態。準備工作就緒後令受術者直立，雙腳並攏，大口呼吸幾次，使全身肌肉松弛壹下，尤其要消除胸部的緊迫感，可以詢問壹下受術者是否感到輕松，如點頭或輕微地回答，就意味著施行催眠時機已到，囑受術者閉上雙眼，施術者壹手扶在受術者腰背部，壹手輕輕按壓在其頭頂部，暗示，"當'我大聲壹叫，睡吧!妳就會突然進入催眠狀態，頓時會感到全身松軟無力往後倒。妳註意現在已開始感到無力了，身體己開始晃動，晃動越來越明顯。"如確有身體晃動說明受術者已接受暗示，應抓緊時機暗示；"準備好，妳馬上進入催眠了，我在妳頭上的手壹松，妳就會入睡。往後倒，我會扶住妳的，註意！"立即大叫壹聲："睡吧!"同時松開壓在頭上-的壹只手，用雙手扶住進入催眠狀態後突然後倒的受術者，讓他坐在沙發上或臥躺在床上。?
如未能進入催眠狀態，或催眠不深，施術者也不必慌亂，：可仍然讓他坐在沙發上或臥於床上，再使用放松法繼續進行催眠，也會獲得滿意的效果。?
瞬間催眠術的原理是什麽
說到催眠原理，壹定要從腦波開始講起。腦波有四種：β、α、θ、δ波。當人在日常生活中，所呈現的是β波，稱為壹般狀態。當人在心情平靜下，所呈現的是α波，稱為放松狀態。 θ是打盹波，稱為打盹狀態。 δ是酣睡波，稱為熟睡狀態。而催眠就是在α波與θ波的狀態下進行的。
實驗發現，每個人進入催眠狀態都有些不同，進入催眠時的腦波形態也有許多種型態，有些人腦波會與清醒時的相同，因此不支持 “催眠是睡眠的另壹種特殊狀態” 的看法。
下面是三種較重要的理論：
部份退化（partial regression）理論
催眠使受試者思維退化至某種較幼稚的階段，失去了正常清醒時所具有的控制，落入壹種較原始的思維方式，因而憑沖動行事並進行幻想與幻覺的制作（Gill, 1972）。
角色扮演（role playing）理論
認為是受試者在催眠者的誘導下過度合作地扮演了另外壹個角色。受試者對角色的期望和情景因素，使他們以高度合作的態度做出了某些動作（Barber, 1979 & Spannos, 1986）。但很多學者堅持催眠是意識的另壹種狀態，而不是角色扮演，因為即使最合作的受試者也不會同意在不給 *** 的情況下進行手術。角色扮演學者則認為，在適當的誘導下譬如酬勞或獎賞，還是有可能使受試者接受無麻醉的手術。
意識分離（dissociation in consciousness）理論
希爾加德（Hilgard, 1977）根據實驗觀察，認為催眠將受試者的心理過程分離為兩個（或兩個以上）同時進行的分流。第壹個分流是受試者所經歷的意識活動，性質可能是扭曲的；第二個分流是受試者難於察覺、被掩蔽的意識活動，但其性質是比較真實的，希爾加德稱之為“隱蔽觀察者”。意識分離是生活中壹種經常出現的正常體驗，例如長途駕車的人對路上狀況作出了壹些反應但多不能回憶，就是由於當時意識明顯地分離為駕馭汽車與個人思考兩部份了。 ?
快速催眠術
快速催眠之快速取得認同法(壹)
此方法壹開始要受試者做在壹張有靠背的椅子上
妳準備好要進入催眠狀態了嗎？(等到受試者說”是”)
閉上妳的眼睛，並且做幾個深呼吸，在每次深呼吸時都讓妳自己更放松，現在，我會擡起妳的右手 ( 就好象要去和受試者握手壹樣地把對方的手擡起來)
等壹下我會要妳把妳的眼睛睜開，並且看著我，我會從3倒數到1，當我數到1的時候，妳的眼睛會再次的閉上，妳的全身會感到更放松更舒服，妳會很快的進入催眠狀態，了解嗎？( 等到受試者點頭說是)
現在，我要妳睜開妳的眼睛，並且在我我倒數到1的時候，妳都試圖著去睜開妳的眼睛
3，妳的眼皮感到愈來愈沈重，試著睜開眼睛
2，就是那樣子，當我數到1的時候，妳會閉上眼睛，並且覺得很舒服
1， 眼睛閉上，睡著
( 在受試者眼睛閉上的時候，很穩地把對方的右手我下拉動，並且加上”睡著”的指令 )
快速催眠之快速取得認同法(二)
去了解要進入到催眠狀態其實是受試者本身的能力而不是催眠師造成的，這是很重要的壹件事
在接受了要進入催眠狀態其實是受試者本身的能力的事實後，我們了解，其實要很快的讓受試者進入催眠狀態關系到受試者的意願
現在，我要妳做三個深呼吸，很輕松的呼吸，當妳在每次在吐氣的時候，我要妳把眼睛周圍的肌肉都放松
在第三次深呼吸時，妳眼睛周圍的肌肉已完全放松，也因此妳的眼睛不想再睜開了
現在，開始做三次深呼吸，很輕松很放松的深呼吸，把妳眼睛周圍的肌肉完全的放松 ( 讓受試者開始做深呼吸 )
很好，妳現在已經放松了眼睛周圍的肌肉，妳的眼睛也不想要睜開了，現在，我要妳放松眼睛周圍的肌肉，眼睛再也睜不開了，再壹次地，妳愈放松，妳的眼睛愈是睜不開
( 允許受試者做測試 )
快速催眠之針對小孩子的快速法
大部份的小孩都會很快速很容易的進入催眠狀態，當使用眼睛閉上的技巧時是很適合於大部份的小孩，但是壹些較小的小孩會抗拒這方式，所以要小孩子閉上眼睛還是要得到他們的同意才是聰明之舉。
(叫小孩的名字)妳喜歡玩”假裝”的遊戲嗎？我要妳假裝妳是某壹個人，好不好？很好，現在把妳的眼睛閉上，當妳把眼睛閉上的時候我要妳假裝妳跟本不能 把眼睛睜開，假裝怎麽樣也睜不開，妳壹直想睜開卻壹直也睜不開---很好，繼續假裝，壹直到我叫妳停止為止-----妳家有電視嗎？很好，妳可以打開電視 嗎？怎麽了…？很好，現在看到什麽了？
註釋：
如何確切的語言在這裏並不是最重要的，要適用於當時的環境，目的是要小孩子在這”假裝”的遊戲中去想象，去讓眼睛閉起來，當有些小朋友企圖去睜開眼睛 時，催眠其實已經開始了，在妳要求小孩子假裝到妳叫他們停止時，事先得到他們的同意是很重要的。隨著他們持續的假裝，小孩子的註意力被轉移到自己家中的電 視節目上，並且移到他們所喜歡的節目上，小孩子被要求描述他們所看到所聽到的節目內容是什麽，此時，催眠已經成功了，但小孩子身體的放松程度較成年人來的 不明顯，因為他們在催眠中可能會動個不停。