不懂就問
頭屑太多，
去屑洗發水有用嗎？
有用
頭屑，就是頭皮上脫落的角質細胞。
當皮膚油脂分泌旺盛的時候，壹種原本與我們和平***處的真菌——糠秕馬拉色菌，就可能大量繁殖，刺激頭皮細胞分泌更多油脂。
大量油脂為糠秕馬拉色菌提供充足的食物，導致不成熟的角質細胞大量產生、結塊脫落，這就是我們能觀察到的頭皮屑。
常用去屑成分
認準這 4 種
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去屑洗發水最常用的有效成分有四種：吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽（OCT）、酮康唑和二硫化硒。
其中，ZPT 和 OCT 是日常洗發產品中廣泛使用的去屑劑。 它們對細菌、真菌、病毒有較強的殺滅作用和抑制繁殖的效果，能有效抑制皮脂溢出、去除頭屑。如海飛絲、清揚等主打去屑功能的洗發產品，壹般含有 ZPT 或者 OCT。
不過，隨著近年來 ZPT 的安全性受到質疑，越來越多大的公司用刺激性更小的 OCT 來代替 ZPT。
此外的酮康唑和二硫化硒洗劑，都是藥物而非普通洗發水，需要在醫生指導下使用。
其中，酮康唑是抗真菌藥，對糠秕馬拉色菌有明顯療效，最有代表性的產品就是康王洗劑和采樂洗劑。
而二硫化硒除了能抗真菌，還能降低皮脂中脂肪酸含量、抑制角質形成細胞的過快生長。 例如希爾生洗劑的主要成分就是二硫化硒，主要用於去頭屑、防治皮脂溢出、頭皮脂溢性皮炎以及花斑癬。
綜合來看，根據自身的頭屑情況選用合適的去屑洗發水，是有壹定效果的。
減少油脂分泌
才是王道
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導致頭屑的「罪魁禍首」——糠秕馬拉色菌沒了油脂就不能繁殖。 減少頭皮的油脂分泌好比釜底抽薪，頭皮屑自然也就沒有了。
日常生活中，盡量做到低脂肪低糖的飲食、規律的作息、並放松心情，減少頭皮出油，對減輕頭屑是有幫助的。
最後提醒大家，如果頭皮屑持續且嚴重，最好去看看皮膚科醫生，排除壹些病理性頭皮屑，比如頭皮銀屑病、脂溢性皮炎等。
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「不懂就問」欄目 - 第 77 期
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本期答主 楊希川
皮膚科副主任
科學審核 余佳
皮膚科主治醫師