均衡營養，少吃多餐，減少零食攝入等。兒童均衡飲食應該由五部分組成：谷物和土豆、乳制品、魚、肉、家禽和蛋、豆類及其制品、蔬菜和水果。
碳水化合物應該提供壹半以上的能量，脂肪提供1/4~1/3的能量，其余由蛋白質提供。
少吃多吃的孩子肚子小。