這首歌作為2016年甲子園的應援歌曲，覺得很適合在失落的狀態下讓自己盡快振作起來的時候單曲循環聽。棒球場也好，校園也好，職場也好，我們在前行的路上揮灑著自己的熱血，這是我們最值得驕傲的青春。
廢話不多說，直接上兩個版本的視頻。
第壹個是官方正式MV
出演成員***16人，分別為：
AKB48：橫山由依、渡辺麻友、入山杏奈、柏木由紀；
SKE48：松井珠理奈、北川綾巴、高柳明音；
NMB48：山本彩、白間美瑠、矢倉楓子；
HKT48：指原莉乃、兒玉遙、宮脇咲良；
NGT48：北原裏英、加藤美南、高倉萌香。
第二個版本是2016年9月17日大和田南那生日祭秋葉原劇場公演的現場版。
早晨君是大和田南那的飯，去年年底“那娘”突然宣布了畢業，16年的公演就成了她最後的生日祭。這個版本，對早晨君而言，也自然要比官方MV還要更喜歡。
光と影の日々 - AKB48
詞：秋元康
曲：片桐周太郎
雨天推薦：《光と影の日々》失落的時候聽聽AKB48吧
仆たちはあと何回
我們還能展望
夢を見られる?
多少次的夢想
太陽をあと何周回れるのだろう?
還能環繞著太陽轉動多少圈
また巡るその季節は
春夏秋冬輪回更替
何を伝える?
向我們訴說著什麽
今見える景色だけが
當下眼前的風景
すべてじゃない
並不是所有壹切
日差しが雲に遮られても
就算陽光被烏雲所遮蓋
空の広さは変わらないんだ
天空也壹樣的廣闊無垠
明日も
不會因時光流逝而易改
願うなら
我願許下心願
光はそこにある
光芒就在那不遠處
その手伸ばせ屆くまで
請竭力地伸出手大膽地觸摸
拭わずに落ちる汗は
肆意流淌的汗水
いつも美しい
總是分外地美麗
君の努力がキラキラと
妳的努力熠熠生輝
道を照らしてる
照亮妳前進的道路