是新興的壹種養生法，特別是對人體的健康更有幫助。要做到，那必定要有壹張 。有了圖，我們才可以更好地去進行足底。
壹、足底的發展歷程
20世紀初，美國醫生威廉以現代醫學方法研究整理反射療法的成果，於1917年發表了《區域療法》壹書。他將人體垂直劃分為十個反射區域，從頭部延伸到四肢末端。
越來越多的人意識過份依賴化學藥物產生的弊端，轉而尋求各種自然療法和替代療法。中國的針灸等日益受到重視，足部 *** 也應運興，在許多國家和地區都有人在學習和傳播。
1980年，瑞士神父吳若石在臺灣大力推廣足部反射區健康法，被稱為“若石健康法”。
改革開放以後，足部反射區健康法通過各種渠道傳回我國大陸。1990年4月，在北京舉行了首次全國足部反射區健康法研討大會。經過努力，1990年12月24日，中華人民***和國衛生部批復同意成立“ 中國足部反射區健康法研究會”，並指出“足部反射區健康法是壹種簡便易行的自我方法，尤其對的自我更有其現實作用。”
二、足療的原理
（1）、循環學說：由於心臟有節律的搏動，血液不停地在全身循環流動，成為機體內外物質運輸和交換的重要通道。當人體某個器官機能異常或發生變時，就會產生壹些對人體有害的代謝產物沈積在循環通道上。由於足部是處於遠離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質就很容易在足部沈積下來，造成局部皮膚組織變異的現象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結節等。通過采用足部 *** ，可促進局部循環、血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沈積物排出體外，恢復臟腑器官的正常功能。
（2）、反射學說:人體各個系統能彼此保持密切的聯系、合作與協調，是依靠復雜的體液、神經等能流系統來完成的。人體的體表和內臟到處都有豐富的感受器，當感受器接受到外界或體內環境的變化就會引起神經沖動，沿傳入神經到中樞神經，中樞神經進行分析綜合產生新的沖動，再沿傳出神經傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應的反應。這就是神經反射的過程。足部分布著由許多神經末梢構成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處於人體最遠離中樞神經的部位，其信息傳遞的途徑是足部脊髓大腦，而脊髓有與各個臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個部位和臟器的信息，同樣足部受到的 *** 也可以傳遞到全身，是壹個反應最敏感的反射地帶，所以當人體各部位臟腑器官發生異常時，足部就會出某些相關的信息。
（3）、全息胚學說“ 全息”，原是物理學中的概念，運用激光拍攝下照片，其底片的壹個部分仍可以復制出整體的影像。即每壹個局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復制出的整體形象越模糊而已。任何多細胞的生物體都是由壹個受精卵或起始細胞通過細胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何壹個相對獨立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對獨立的部分稱為“ 全息胚” 。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個器官相對應的位點，而位點的排列則遵循著人體解剖圖譜。
因人的雙足與其他全息胚相比，由於面積大而包含著的信息也豐富，復制的整體形象也較清楚，容易辨認和掌握，而且操作簡單，故足部 *** 作為防、治療、保健的壹種方法，具有壹定的優越性。
三、足部反射 *** 法適應癥
1、本法對急性尤其是急性疼痛療效，見效快，輕者有時壹次即可治愈，重者經數次 *** 治療後，也可出現顯效，而後痊愈。
如胃痙攣、腸痙攣、膽絞痛、心絞痛、偏頭痛、急性咽喉痛、聲音嘶啞、上感急性、痛經、落枕、急性腰傷、踝關節扭傷、腸痛、惡心、牙痛、急性軟組織損傷、暈車、暈船、便血、肛裂等等。
2、本法對單壹慢性病的 *** 治療，只要堅持1個以上的療程，完全可以收到明顯，以至疾病的痊愈。
如、胃潰瘍、腦外傷綜合癥、失眠神經官能癥、高血壓、眩暈癥、植物神經功能紊亂、坐骨、過敏癥、風濕性腰腿痛、風濕性關節炎、骨性關節炎、膝關節軟組織損傷、閉經、月經不調、經前緊張綜合癥、頸椎病、頸肩綜合癥、遺尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎前列腺肥大、肩周炎、網球肘、下肢浮腫無名熱等。
3、對多種病癥混雜性的慢性病即疑難病等，需要2個以上療程的 *** ，會收到可喜的療效。關鍵是要有“三心” 恒心、耐心、信心。貴在堅持。
如腦血管疾病（腦出血、腦栓塞、腦血栓後遺癥）、腦性麻痹、心血管疾病（嚴重的心律不齊、反復發作的心絞痛、冠心病）、慢性腎炎、牛皮癬、糖尿病、膽囊炎並膽結石、腫瘤放療、化療的恢復期、泌尿系結石等。
、足底 ***