故事梗概：
電視臺轉播了武警某部女子特警隊實戰演習的場面，引起了社會各界的關註。許多女青年慕名而來，父母離異的鐵紅、大款的女兒沙學麗、山村姑娘耿菊花、總隊副政委的女兒楊繼軍等人被選中加入女子特警隊。
高強度的訓練考驗著年輕女孩子們的體能和意誌。楊繼軍在訓練中被軍犬咬傷，母親派車把她接回家。不服氣的鐵紅無假外出，被強冠傑隊長壹頓狠克。又壹次外出時，居然與幾個小流氓打了壹架。考慮到鐵紅是個新兵，平時訓練成績尚好，隊裏沒有處分她。女兵們給隊長提意見，希望他能學會笑。鐵母親來看女兒，勸她壹定要爭氣。
訓練中摔傷了腿的沙學麗被安排去燒鍋爐。總隊考核新兵訓練成績時，耿菊花失手將陪練男兵陳順娃摔成重傷。陳順娃癱臥在床，這使壹直稱病在家的楊繼軍受到極大震動，她在父親的教育下回到了特警隊。
新兵的最後壹課是野外生存訓練，他們進入了深山密林。各種難以想像的求生訓練磨練了女兵們的意誌，不同性格的女兵們融入了堅強的戰鬥集體。
經過了三個月的訓練，特招入伍的新兵們終於成為合格的軍人。隨即，特警隊將領受的壹項重要抓捕任務交給了新兵們。經過鬥智鬥勇，壹個大案終於告破，這說明特警隊的新兵在逐漸成熟。
海外富商黃太太回國探親並開發投資項目，為保衛她的安全，市委市政府派四個女兵暗中保護。黑社會頭目熊堅設圈套綁架了黃太太和她的侄子郭立偉。楊繼軍、耿菊花和沙學麗跟蹤而至，兵分兩路後楊、耿在向沙匯報情況時不慎也被綁架。狡猾的熊堅強行給黃太太等人的身上捆上了烈性炸藥，並押著人質迅速逃至壹座僻靜的小四合院內。沙學麗主動要求去送錢，強隊長將壹句只有軍人才最敏感的話“熄燈”作為強攻口令。“熄燈”就意味著臥倒，戰立的必是罪犯，狙擊手迅速識別，擊斃了罪犯，救出了黃太太等人。
在陳教導員的開導下，違反紀律的鐵紅交上了壹份深刻的檢查，走出了禁閉室。沙學麗知道了父親因涉嫌行賄、受賄而被拘捕。
公安局李處長向楊繼軍、鐵紅、耿菊花介紹了此次押解任務的重要性——必須將壹個重大金融詐騙案中的重要嫌疑人姜英安全押至於東昌收審。黑勢力企圖暗殺姜英，楊繼軍用自己年輕的胸膛擋住了罪惡的子彈。
空姐們聚在車前向完成培訓任務準備歸隊的沙學麗告別，這讓她感到了身肩重任的自豪。沙學麗去探望高墻內的父親，並鼓勵他重新做人。又是壹個清明，隊長帶領大家去墓地看望永遠長眠的楊繼軍。
壹個被妻子拋棄的罪犯柳文東身攜烈性炸藥喪心病狂地綁架了八名兒童，聲稱如不在天黑之前把他妻子找來，就要和孩子同歸於盡。鐵紅換上教師服裝走向罪犯隱匿的小樓，與罪犯幾番周旋後，她機智地抽出了藏在牛奶桶內的手槍，向罪犯射出了正義的子彈。
又到了退伍的日子，鐵紅實現了自己的願望，留在了特警隊；耿菊花要回家鄉；沙學麗準備退伍進公安局工作。女子特警隊的生活將成為這些女孩子成長經歷中最為珍貴的記憶。