CPT體適能全稱是“Crossfit Performance Test”，是壹種高強度的全身性訓練，旨在提高身體素質和全面體能，往往在訓練中采用高強度的訓練方法，確保訓練效果的最大化。CPT體適能特別強調多元化的運動方式和能力訓練，涵蓋體能訓練的各個方面，如耐力、靈活性、敏捷性、力量和速度等。因此，CPT體適能訓練成為越來越多人的健身選擇。
CPT體適能是壹項全方位的訓練體系，不僅可促進身體素質的提高，而且還可強化心理素質。CPT體適能訓練能夠提高身體適應性和應變能力，增加身體的靈活性和平衡性。此外，CPT體適能訓練還能增強身體肌肉，提高身體代謝率，加速脂肪燃燒，有助於體重控制。總之，CPT體適能訓練在促進身心健康方面有著明顯的好處。
CPT體適能訓練需要定期進行高強度訓練，以達到全面提升身體素質和適應能力的目的。在訓練過程中，個人可以根據自身身體情況逐漸提升訓練強度和訓練量，重視負重訓練和有氧訓練的結合。此外，也可采用多種體能訓練器材，如啞鈴、俯臥撐板、杠鈴等，以及多種有氧訓練方式，如慢跑、繩跳等。總之，CPT體適能不僅在訓練過程中擁有挑戰性，同時也呈現了壹種富有趣味性的健身體驗。