1、課外活動到操場，檢查場地和器材。
2、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉。
3、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰。
4、運動前後喝點水，劇烈運動要適量。
5、遵守規則講文明，危險動作杜絕掉。
6、運動全部結束後，恢復整理要做好。