便宜又耐吃的零食有什麽？

先直觀回答下這個問題：瓜子、花生仁、葡萄幹、大棗、話梅、山楂、果脯都是很健康的零食，而且很耐吃。另外有些小小建議妳不妨看看，對身體有些幫助。 \x0d\\x0d\ 全盤否定零食的做法跟縱容吃零食的做法都是不可取的。\x0d\ 吃是人的天性，酸酸甜甜的零食賣相好、花樣多，與壹日三餐的主食不壹樣，帶給人新鮮的感覺。\x0d\ \x0d\壹、零食能補充微量元素\x0d\\x0d\ 零食，顧名思義，就是正餐以外的食物。對於正餐、主食而言，它起著壹種額外、輔助的作用。因此，在提供營養方面，它也是扮演著額外、輔助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄幹、大棗、話梅、山楂、果脯等這些脫水幹燥類的零食，能為人體提供少量的蛋白質、維生素和微量元素等，咀嚼時還能有利於口腔健康，因此不必壹概拒絕零食。但應該怎樣吃零食呢？\x0d\\x0d\二、怎樣吃零食\x0d\\x0d\ 第壹：掌握度，不能大量吃\x0d\\x0d\ 零食可以吃，但要把握壹個度。健康吃零食有三大原則，首先是不能大量吃。每個人吃東西，壹定程度就會有“飽”的感覺，之後就再難吃下其他的東西，通俗地講，也就是有“食量”。大量吃零食，就會直接地占去對成長有幫助的主食的位置，使腸道難以吸收到足夠的營養，以供身體生長發育。長期以往，容易引起營養不良，造成個頭矮小等嚴重後果。\x0d\\x0d\ 第二：吃零食應該在飯後\x0d\\x0d\ 人由於低血糖，刺激了胰島素的分泌而產生饑餓感，而零食大多含有較高的糖份，飯前半小時至壹小時內吃零食，雖然可以緩解低血糖現象，不餓了，但是卻容易令人沒有欲望吃對成長有幫助的主食。而且在飯前吃零食，消化了壹部分消化液，再吃主食的時候，容易消化不良。