omega3和魚油的區別

1、Omega-3是壹種多元不飽和脂肪酸，除了在深海魚類中有壹定含量外，也可從植物性食物如亞麻籽油、堅果和種子中獲取；魚油主要來源於深海魚類，如三文魚、鮭魚、金槍魚等。

2、Omega-3是壹種多不飽和脂肪酸，人體不能自我合成，必須通過飲食或補充劑獲取。魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，包括體油、肝油和腦油，其中就包含Omega-3。Omega-3的主要形式有兩種，分別是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），這兩種都是人體非常需要的營養素。