阿姨要走了
2、事件是什麽？
晚上，阿姨讓我幫她買行李箱，我很奇怪，問她為啥買行李箱？她這才告訴我，打算五壹就走了。
3、即時反應是什麽？
立即問清楚，確認是不是真的走了就不回來了。
4、此刻身體的感覺如何？
有點慌張，心裏酸酸的，如哽在喉，欲言又止
5、內在對話是什麽？
如果我不問，妳打算什麽時候告訴我？真是沒良心！阿姨這壹走，我壹時半會兒上哪兒找合適的人代替她呢？如果沒有人接替她的工作，我這幸福悠閑的日子就得結束了。我倒不擔心這些家務活，只是我和孩子兩個人，晚上害怕咋辦呀？沒有人幫我照顧狗狗了，想起這壹堆的麻煩事，我就腦袋大。唉，這接下來壹大堆亂七八糟的事......我不能表現出我的脆弱，不能讓她以為我離了她就不行了。
6、內在感受是什麽？
擔心、恐懼、焦慮、悲傷
7、自己內在什麽情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經驗和表達）
害怕被拋棄，害怕壹個人，害怕分離。奶奶在七個兒子家輪流住，壹家住兩三個月，然後又拿著行李去另壹家。因為從小和奶奶感情深， 所以看到奶奶這樣的處境，心裏很難過，總是自責無法為奶奶做些什麽，無法改變這壹切。
8、發現自己有什麽限制性信念？
不考慮我的感受就是對不起我；離開我就是拋棄我；我要表現得無所謂，才不會被傷害；
9、臨在後看到的真相和可能性是什麽？
阿姨家裏很窮，我覺得她很可憐，以為只有我才能拯救她，以為她在別人家裏都會受盡委屈，只有我才會善待她。在可憐的阿姨面前才能顯得我的偉大，她的離開讓我覺得自己這個拯救者沒有價值了。突想起妹妹說過的話：“妳自己活得象個螢火蟲壹樣，還總是想去照亮別人”。這不正是我這個可憐的拯救者的寫照嗎？
不想面對分離，害怕分離，阿姨已經在我家裏快兩年了，我習慣了和她壹起的生活，依賴成習慣了。
10、可調整的回應和選擇是什麽？
阿姨還很年輕，應該有更多的體驗和選擇。明確地告訴阿姨，希望她能五月底再離開，我需要有更多的時間安排家裏的事情。我有足夠的經驗和能力處理好家裏的壹切事務。沒有阿姨的生活將是另壹種體驗。接受阿姨很快要走的現實，同時著手找小時工，孩子已經大了，正好趁這個機會讓孩子參與到家務中來，壹起為生活承擔起責任，相信自己能和孩子壹起安排好新的生活。