上班長期對著電腦，怎麽防止自己長斑？

壹、註意皮膚保潔

上網結束後，第壹項任務就是潔膚，這也是預防電腦斑養生攻略的基礎攻略。用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。

二、計算機關機

趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣。

三、每天上午喝幾杯綠茶，吃壹個橘子

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

四、喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁

喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著，是電腦族必懂的養生攻略之壹。如果妳十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。

五、補充維他命B

維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助於增加記憶力：巧克力、小麥面圈、海產品、幹果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

最重要的還是要給電腦、手機、平板電腦貼上壹張專業防藍光的保護膜。防藍光的保護膜能有效吸收各種波長的紫外線，100%抵禦UV；能將室外的藍光射入屏幕後會吸收並且轉化，減少皮膚黑色素的產生；有效阻擋手機中的紫外線、紅外線輻射，保護人體免受輻射傷害；有效阻斷藍光和紫外線對人體皮膚的危害，防止褐色色素的生成，避免皮膚產生黃斑、雀斑等斑點。