壹
高效能，究竟指的是什麽？
很久以前，有這樣壹則寓言故事：
壹個農夫無意間發現壹只會生金蛋的鵝，不久便成了富翁。可是財富卻使他變得更貪婪更急躁，每天壹個金蛋已無法滿足他。
於是農夫異想天開地把鵝宰殺，企圖將鵝肚子裏的金蛋全部取出來。誰知打開壹看，鵝肚子裏並沒有金蛋。鵝死了，再也生不出金蛋。
這則寓言看似簡單，實則揭示了壹個自然法則，即效能的基本定義。真正的效能包含兩個要素：壹是“產出”，即金蛋，也就是妳希望獲得的結果；二是“產能”，即下蛋的鵝，也就是妳借以達到目標的資產或本領。
對於現代社會的我們來說，效能，常常是決定我們成功與否的關鍵因素。但實現高效能不是那麽容易。有人“重蛋輕鵝”，最終連資產也保不住；有人“重鵝輕蛋”，最後可能活活餓死。所以說，實現高效能的關鍵在於，產出與產能的平衡。
那麽，我們要怎麽做才能保持產出與產能的平衡，實現高效能呢？今天，精讀君就給大家介紹這樣壹本書——《高效能人士的七個習慣》。二
高效能人士的習慣包括哪七個？
本書的作者——史蒂芬?柯維，精讀君在上周的微課（詳見總是陷入兩難？其實，妳還有第3選擇）中已經介紹過了，就不再贅述。而這本《高效能人士的七個習慣》，可以說是柯維最有影響的著作。
普京曾說：“俄羅斯應該出現史蒂芬?柯維這樣偉大的思想家，建議每壹位俄羅斯公民都應該閱讀《高效能人士的七個習慣》。”
本書入選《福布斯》“有史以來具影響力的10大管理類圖書之壹”，“20世紀有影響力的商業書籍”；是中國商界最經典、最著名的壹部培訓教材；自1989年出版以來，高居《紐約時報》、《華爾街日報》、新華書店等中國暢銷書榜長達25年；豆瓣評分高達8.5分。作者在前言部分寫了這樣壹段話：
我對生命的壹種最深刻的感悟就是：要完成最渴望的目標，戰勝最艱巨的挑戰，妳必須發掘並應用壹些原則或法則，因為它們恰恰左右著妳苦苦期待的成功。
精讀君讀完本書才理解，史蒂芬所說的“發覺並應用壹些原則或法則”指的便是，培養良好的習慣。
俗語也說：“思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運。”習慣對我們的生活有極大的影響，它總是在不知不覺中，經年累月影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗。
我們都知道，要改變習慣是很難的，但在現代社會中，競爭日益白熱化，我們必須不斷提升自己的競爭力，以免被社會淘汰，而在這個過程中，養成良好的習慣起到了關鍵作用。
為什麽壞習慣總是很難改掉？有什麽方法能幫我們改掉壞習慣？請點擊閱讀微課寧死不改，為什麽改掉壞習慣如此難？
現在，精讀君就帶大家來看看，能實現高效能的這七個習慣：
①積極主動（Be Proactive）
②以終為始（Begin with the end in mind）
③要事第壹（Put first things first ）
④雙贏思維（Think win-win）
⑤知彼解己（Seek first to understand and then to be understood）
⑥統合綜效（Synergize）
⑦不斷更新（Sharpen the saw）
乍壹看，這7個習慣列出來好像沒什麽大不了，但是，知道、理解和實際掌握並養成習慣，完全是兩回事。
柯維指出，這七個習慣不是獨立存在的，每個習慣之間都密不可分，相輔相成。而且這七個習慣的順序也極為重要，它們體現了人類成長的3個階段——依賴期、獨立期、互賴期。下圖中標示了七個習慣與三個成長階段的關系。從圖中可以看出，七個習慣中的前三個，著重在如何自我約束，由依賴進步到獨立。習慣四、五、六所講的則是團結、合作與溝通。而第七個習慣涵蓋了其他六個習慣，談的是自我更新，它是不斷改進，螺旋向上的成長過程，幫助我們自我提升到壹個新水平，在此水平上我們將會更好地理解和實踐其他幾個習慣。
《高效能人士的七個習慣》中的各章也是按照這個順序，逐步進行敘述的。在本篇微課中，精讀君將帶大家來重點學習第壹個習慣——積極主動。
三
是什麽影響了我們的選擇？
美國心理學家維克托?弗蘭克爾是猶太裔人，二戰期間被關進納粹集中營。他的父母、妻子與兄弟都死於納粹魔掌，惟壹的親人只剩下壹個妹妹。他本人則受到嚴刑拷打，朝不保夕。
有壹天，他赤身獨處於囚室，忽然有壹種全新的感受，後來他稱之為“人類終極的自由”。他發現，雖然納粹能控制他的生存環境，摧殘他的肉體，但他的自我意識卻是獨立的，能夠超脫肉體的束縛，以旁觀者的身份審視自己的遭遇。
也就是說，在外界的刺激與最後的回應之間，人擁有選擇的自由，而這也是人與動物之間最大的不同。（如下圖）從上圖可以看出，在刺激和回應之間的距離，就是我們選擇的自由，我們能夠合理地利用這段距離時，我們往往可以收獲幸福和成功。就如面對困境時，我們可以自由地選擇應對方式，而不是逆來順受又或是條件反射。
面對相同的情況，有人選擇積極主動，有人選擇消極被動。那麽，是什麽因素在影響我們的選擇？
史蒂芬?柯維指出，看壹個人的時間和精力集中於哪些事物，就可以大致判斷出他是否積極主動。作者將我們關註的問題分成兩類：關註圈和影響圈。
關註圈，是指我們關註的問題，包括健康、子女、世界局勢等。影響圈，則是指我們能夠影響或者改變的事情，比如學習、工作。而有些事情是我們關註，但無法影響的，比如石油危機、戰爭、飛機失事等，這些事情就屬於關註圈而不屬於影響圈。兩者的關系如下圖所示：
而積極主動和消極被動人的區別就在於，積極主動的人專註於“影響圈”，做自己力所能及的事，他們能使影響圈不斷擴大。
消極被動的人則全神貫註於“關註圈”，緊盯他人弱點以及超出個人能力範圍的事情不放，結果就越來越怨天由人，從而造成影響圈日益縮小。那麽，我們該怎麽做才能養成積極主動的習慣呢？
四
如何養成積極主動的習慣？
史蒂芬?柯維指出，日常生活中的種種瑣事就可以訓練我們養成積極主動的習慣。比如，我們如何面對交通堵塞、如何應對他人無理的要求、如何看待自己的問題，以及使用什麽樣的語言。
實際上，從壹個人的言談上，就多半可以看出他是積極主動還是消極被動的。如下表所示：可以看出，消極被動的語句多半帶有假設性質，而積極主動的語言則是“由內而外”改變，即先改變自己的行為，然後再去施加影響，改變環境。
精讀君建議大家可以試著花30天的時間，親身實踐積極主動的原則，觀察效果。這期間，請把全部精力放在影響圈內，從各種小事開始。比如，嘗試著以身作則，而不是壹心挑錯；犯了錯誤，馬上承認，而不是找借口或怨天尤人等等。
在本章的最後，柯維指出，如果我們能對選擇的自由加以善用，那麽假以時日，自由的範圍會越來越大，反之就會越來越小，直到只能夠“被動生存”，即按照他人——父母、同事和社會——的意誌生活。
所以，請趕快行動起來吧，好好利用刺激和回應之間“選擇的自由”，對自己的效能和幸福負責。
五
《高效能人士的七個習慣》，要怎麽用？
讀罷本書，精讀君認為本書的好處，不僅在於它提出的準則是極具普遍性，可應用於個人生活各個方面的，還在於本書在編排方式上的循序漸進，這種方式使讀者可以隨時參閱並付諸行動。
同時，本書每個習慣的章節後都有“付諸行動”的小節，類似課後作業。作者會在這裏提幾個問題，讓妳能更好地理解道理、反思自己生活中的行為習慣，也能更容易將在《高效能人士的七個習慣》中學到的內容運用到實際生活中來。
此外，精讀君認為這是壹本在妳改進自我的成長過程中，能時時與妳為伴的好書。建議妳不要將這本書等閑視之，大略看過之後就束之高閣。即使妳已對書中的原則觀念得心應手，還是可以不時翻閱，或許妳會有更多的體會與收獲。
最後，送上作者在書中提到的帶給他巨大影響的壹句話：
刺激與回應之間存在壹段距離，成長和幸福的關鍵，就在於我們如何利用這段距離。
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