這本書真實地紀錄了作者和家人，從得到患癌消息的那壹刻起，如何調整心態、互相溫暖，如何拜訪醫生、進行治療，以及手術回家之後如何療養身心，最終得以康復的過程。
我的家裏近段時間也有癌癥患者，痛苦、恐懼的心理，不惜壹切代價想治好的急切，與作者和家人剛接到消息時如出壹轍。這本書先是引起我極大的***鳴，接著給予我更大的指導與慰借。我相信無論對於癌癥病人、對於家屬，甚至是對於普通人，都有很大的意義。它更多的是傳達給我們壹些態度和信念：
癌癥不是絕癥，只是壹種慢性病。
自己的生命永遠把握在自己手裏。
無論是作為病人還是作為正常人，都要重視自己的身體和心理健康。
警惕過度醫療。人體的免疫系統才是抵抗疾病的最有力武器。我們很容易過低地估計自己身體的自我修復能力，卻過高估計藥物的能力。
要傾聽自己的身體
觀念方面
世界衛生組織得出明確結論：癌癥不是絕癥，只是壹種慢性病。目前美國癌癥患者的平均治愈率為81%，平均存活時間為11年，這同其他壹些慢性病患者——比如冠心病和糖尿病——的平均存活期差不多。
世界衛生組織公開宣布，三分之壹的癌癥可以預防，三分之壹可以根治，三分之壹經過治療可以長期生存。
目前所有死亡的癌癥患者中，三分之壹是被嚇死的，三分之壹是治死的，只有三分之壹是真正因病而死。
對待癌癥，不要絕望，不能急躁和急於求成。
壹旦發生癌癥，要和平***處，不要妳死我活。
壹些研究證實，死於“非癌癥原因”的病人，大約有22%的人生前曾得過惡性腫瘤而未被發現。另外壹項類似的研究曾在日內瓦醫學院進行。那裏的研究人員對280個死亡病例做了屍體解剖，發現48%的人體內存有1-3個惡性腫瘤。這些樣本的平均年齡為75歲，而他們的直接死因都不是腫瘤。
醫生並不高高在上，他也是人也會犯錯，會受制於人性方面的缺點與利益的糾葛做出壹些並不是最好的事情，所以要積極地參與到醫生的診斷和治療過程中。畢竟沒有人比病人更能體會到自己身體的細微變化，也沒有人比病人和家屬更關心病人的健康。
徹底改變自己的生活方式比求醫問藥更重要
得癌癥是自己的身體以壹種最強烈的方式發出警告，必須有壹個徹底的改變。
我雖然看不到癌細胞的生長，但我能夠看到田野上雜草叢生的情形。妳拿刀割，用火燒，用除草劑除，它壹時沒了，很快又會長出來。為什麽？因為讓它生長的環境——陽光、土壤、雨露，都還存在。我猜想，癌細胞的情形也是壹樣的。如果我們不能追本溯源，改變促使它滋生蔓延的起因，那麽，不論妳有多麽了不起的治療手段和藥物，都難免會是“野火燒不盡，春風吹又生”的局面。
吃
有壹段時間，我到處尋找“健康飲食指南”，結果發現針對癌癥病人列出來的食譜，數不勝數，可以成為其中壹大分支——包括壹個很長的“抗癌食品單”，以及壹個更長的“絕對禁食單”。讓我疑惑不解的是，不同的“指南”常常是相互矛盾的。（這種經歷何其相似啊！）
所以，我給自己制定的飲食原則是“足夠”，不是“絕對’。所謂”足夠“，就是根據自己的感覺，多吃那些有益的食品，同時在各種食物之間維持壹個均衡點，而不是完全偏向某壹種飲食
“足夠雜” ：我每天吃的東西不會少於25種，包括5～8種谷類，3～5種豆類，1～2種薯類，至少6種蔬菜，1～2種魚和肉（以魚和禽肉為主），3～5種幹果，2～3種水果
“足夠粗” ：粗糧或者富含粗纖維的薯類、蔬菜、水果
“足夠素” ，但不“絕對素”。壹些研究表明，過量食用動物蛋白可能加速癌細胞的生長，可是這些研究並沒有否認適量的動物蛋白仍是人體必需。所以我壹方面大大減少了肉類的攝入量，壹方面讓自己的飯桌上始終保持壹定比例的肉食。重要的是，由於減少了肉食，所以有必要增加植物蛋白的攝入，以彌補動物蛋白的不足，所以要大量食用大豆和谷類。
“足夠天然”
睡
良好的睡眠是康復之路上的力量之源
曬太陽
體內維生素D的水平對於腫瘤患者的生存至關重要。尤其是肺癌患者。而曬太陽正是提高體內維生素D水平的最佳途徑。
研究者抽取1992年至2000年接受治療的456位早期肺癌患者的病歷，進行對比分析，結果發現，同維生素D水平低、手術後曬太陽少的人相比，維生素D水平高、曬太陽多的患者術後“五年生存率”能夠明顯提高。在壹項公開發表的研究報告中，專家們進壹步指出，根據“五年存活率”這壹分界點，維生素D攝入量高的患者“五年存活率”為72%，而攝入量低的患者“五年存活率”僅為29%。
維生素D是壹種固醇類衍生物。它通常被用來調節體內鈣、磷代謝和平衡，以維持骨骼健康。近幾年，歐美國家越來越多的研究發現，維生素D還具有另外壹些奇特的功能，其中之壹就是“預防慢性代謝性疾病”。在許多專家看來，腫瘤細胞的滋生、突變和暴發，在本質上正是壹種“代謝性疾病”
心態調節
有壹會兒，我開始怨天憂人，還埋怨自己：為什麽是我呢？我上輩子做了什麽傷天害理的事？老天爺為何要下如此狠手？為什麽我就沒有好好養護身體？為什麽我就沒有好好享受人生？我沈浸在這壹連串的“為什麽”中，情緒低沈。好幾個月後我才明白，原來這種怨天尤人自責自悔的情緒非常有害。它和恐懼、急躁並列，可以算作癌癥患者最糟糕的三大心理特征，也是我們康復之路上危險的陷阱。（的確，當癌癥發生在自己，或者家人朋友身上，相信每個人都會有這樣的心理。盡快從不好的情緒中清醒過來，開始積極樂觀地面對，才算是走上了積極抵禦病魔的“正道”）。
三分之壹的癌癥病人是被嚇死的。所以無論醫生給出怎樣的結論，都要積極地去面對。我生命的天平，不應該隨著醫生的話搖擺不定。
癌癥患者的麻煩，不只是切除腫瘤病竈那麽簡單。事實上，我們還不得不面對壹些“精神的”“情緒的”，或者叫做“心理的”問題。有壹項調查證實，上海市的癌癥病人中，大約30%同時患有抑郁癥，到了每年入冬前後，這個數字還會增至50%以上
在面對死神的這壹段特殊的日子裏，最要緊的，是讓自己擁有壹種健康積極的精神狀態，而這正是癌癥患者最缺少的。盡管如此，腫瘤治療領域裏還是普遍地忽視精神因素。
每個人都需要壹種積極的生活態度，病人尤其應當如此。過分責怪醫生的缺點和醫院的缺陷，是沒有意義的。因為換了我們去做醫生或者醫院院長，也沒有把握做得更好。我們所能做的最好的壹件事，就是去創造壹種讓自己滿意的生活。
預知死期將至的壹個好處是，我終於可以靜下心來回望自己走過的生命旅程。想到過去歲月中自己的種種經歷，覺得很知足。家庭和美，做了自己喜歡做的事，守住了自己的職業信念，還有那麽多誌同道合的夥伴、情真義篤的朋友。未求得應，未富得福。假如明天離開人世，我可以說，我對這個世界沒什麽抱怨，沒什麽遺憾，也沒有什麽牽掛。因為對自己的壹生很知足，我內心有壹種很深的感恩之念。我感謝上帝給了我那麽多快樂，同時想象上帝是公平的。上帝對每個人壹定都是平等對待，所以在給予壹個人生命時，不是衡以時間，而是衡以快樂。妳擁有的權勢越多，妳擁有的真誠就越少；妳擁有的錢越多，妳擁有的情久越少；妳擁有的名聲越大，妳的隱私就越少；妳周圍簇擁的諂媚者越多，妳擁有的朋友就越少。同樣，死亡遲早會來的。
這些人和這些事教我懂得，厄運隨時隨地可能降臨到每壹個人身上，我們沒有理由怨天尤人；同時我們看到身邊許多癌癥患者，都在默默承受手術或者化療的痛苦，仍舊積極樂觀地生活。他們成為我們心目中的英雄。我學會像他們壹樣達觀地看待生命，感念生活給予我們的，享受正在度過的每壹天，而決不讓自己沈浸在無謂的對於不可知未來的憂慮中。
對於病人家屬
今天回想起那些困難的日子，我能感覺到，在我的情感世界裏起著支撐作用的，既不是來自醫生的好言安慰，也不是自己的堅強意誌，而是來自家人的關愛。
癌癥患者的治療與康復，是壹個漫長的充滿心理沖擊與肉體痛苦的過程。如果說這個過程對於癌癥病人是壹種精神考驗，那麽對於和病人朝夕相處的家屬就是壹種感情煎熬。這種煎熬有可能腐蝕妳的意誌，傷害妳的身體，讓妳無法承受照顧病人的重負。所以為了妳愛的人，妳必須學會在這個過程中自我拯救，自我解脫。這是我要與大家分享的最後壹個也是最重要的體會。因為只有我們自己擁有健康的身心，才能更好地陪伴病人走向康復之路。
過度醫療
2008年上海抗癌協會癌癥康復與姑息治療專業委員會學術年會：
目前我國有80%的癌癥晚期患者在有意或被迫接受著超過疾病治療需要的“過度治療”
全球腫瘤患者有1/3死於不合理治療
因為“過度治療”盛行，癌癥患者的死亡率上升了17個百分點
我們最自然也最普遍的壹種心理狀態，就是過高地估計醫生的力量和藥物的作用，過低地估計自己身體的力量。
人體免疫系統的和諧是促使癌細胞自然消退的主要原因。
人體的免疫機能主要依靠白細胞。白細胞有很多種，其中T細胞、B細胞和K細胞具有壹種特殊能力：殺滅自身的癌細胞。
正常人體內的細胞日夜不停地進行新陳代謝，每天新生的大量細胞中，可能會出現兩三個異常細胞。這兩三個“不良分子”如果不能被消滅，在外因和內因的配合下，就有可能發展為癌細胞。
對抗過程大致是：發現癌細胞的異常信息後，T細胞首先出擊，與癌細胞接觸並牢牢地將其粘住，用它的酶迫使癌細胞膜的通透性發生改變，於是癌細胞內部的鉀離子大量流出，同時又有鈉、鈣離子及水分大量註入。如此壹來，癌細胞便失去了滲透的平衡，很快就嗚呼哀哉。B細胞能立即合成特異的抗體——免疫球蛋白，分布到全身體液中。B細胞殺滅癌細胞的威力甚大，可惜“壽命”不長，數天即會消失。同時它還能產生壹種叫’細胞毒“的物質，也可起到破壞癌細胞的作用。
如果人體的免疫功能被抑制，甚至被破壞，以致免疫系統紊亂、懈怠、虛弱不堪，就會讓癌細胞逃避免疫監視和免疫防禦。
癌癥患者最重要的任務，應該是找到壹條正確途徑，促使自身免疫系統恢復到正常狀態。就像美國癌癥研究協會的預言：人類最終消滅惡性腫瘤不是依賴化學藥物和放射線，而是依靠機體內的免疫和諧。
美國癌癥研究協會2006年末公布：平均每100位癌癥患者中間，至少有10個人，在不接受任何治療或者僅僅接受少量治療的情況下便能夠痊愈。美國癌癥研究協會把這種現象叫做“自愈”，或者“自然消退”
不要以為只有手術、化療、打針吃藥才是治療。其實，走路也是治療，吃飯也是治療，呼吸新鮮空氣也是治療。
信念、理智、勇氣和毅力也是治療
親人和朋友的關愛也是治療
建立壹種更適合妳的生活方式也是治療
改善日常飲食起居的每壹個細節也是治療
沐浴在明媚清澈的陽光裏也是治療
擁有壹種愉快輕松的精神狀態也是治療
散散步、吸幾口新鮮空氣也是治療
甚至坐在天地之間無所事事、胡思亂想，也是壹種治療
前三個月裏最容易犯的錯誤
恐懼，以至於驚慌失措
向病人隱瞞實情
讓家裏充滿悲傷和絕望的氣氛
醫生說什麽信什麽
過度反應：不惜壹切代價也要治
少犯錯誤的10條原則
不讓醫生的話左右自己的心情——不論是樂觀的話還是悲觀的話
盡可能仔細、客觀地體會自己身體的變化。有沒有新的不良感覺？老癥狀是更嚴重了，還是減輕了？通過醫生的臨床檢查來驗證自己的感覺是否準確，並把自己的感覺與醫生的診斷加以對照。
記住每個醫生都有犯錯誤的可能，也會有失敗的病例。了解他犯錯誤的概率和了解他的成功概率同樣重要。通過直接觀察和間接調查，對其醫術和醫德做出評估，以確定醫生的可信度
盡可能全面地收集與自己疾病有關的信息。
把所有信息綜合在壹起，判斷哪些是無關緊要的，那些有可能是錯誤的，哪些是正確的。哪些事應當盡快去做，哪些事應當暫緩和等待，哪些事根本不能做
對那些正面作用很小，副作用卻很大的治療措施，特別慎重
對那些不能肯定有正面效果，卻肯定會帶來副作用的治療措施，更要慎重
對那些有明顯或潛在厲害關聯的醫生提出的治療建議，保持警惕
對那些特別關心妳的身份和錢包的醫生提出的治療建議，冷靜面對
對那些名氣雖大卻過於自信輕率的醫生，切不可盲目追隨。
好的醫生
不自吹自擂，不貶低同行，不自以為是，坦率地承認自己也有不懂的地方
不僅關註儀器檢查的結果，而且關註病人
只關心妳的病，不關心妳是多大的官，不問妳有沒有名、有沒有錢，對求醫者壹視同仁
不模棱兩可
言之有據。即使已經做出結論，也會特別註意那些不支持自己結論的證據，並且根據新的證據迅速矯正自己的診斷