落水自救措施如下：
1、應放松身體，頭部後仰，用嘴吸氣、鼻子呼氣，以防嗆水，力爭保持身體平衡。
2、剛落水時，壹定不要驚慌，先屏住呼吸試著往起站；如水太深，站不起來，就要壹邊踩水，壹邊看看身邊有沒有漂浮的物體可以抓住。
3、會遊泳的情況下，就遊向最近而且又容易登陸的岸邊。如果是流動的河水，就順水遊向下遊的岸邊；不會遊泳，就馬上高聲呼救，但不要狂呼亂叫，那樣會浪費氣力。
4、簡易踩水法能使頭部浮在水面上，雙腳像騎自行車壹樣地踏腳，同時用雙手向下劃或水平壓水劃圓圈，雙腳也可在水下打水或像青蛙壹樣蹬腿。
防溺水註意事項
1、不單獨到池塘裏遊泳或遊玩，不到不知水深淺的區域；
2、在水性好的人帶領下，有組織的學習遊泳；
3、下水前先做肌肉運動，預防遊泳時突然肌肉痙攣而失去行動能力；
4、壹旦出現肌肉痙攣(大多數溺水者是發生肌肉痙攣而導致的)，不要慌亂，要用力伸腿、勾起腳趾，恢復行動力後盡快上岸到安全區域；
5、發現溺水者，不要盲目施救，要從被救者背後拉，以防被纏抱，壹旦被纏抱，不要慌亂，可平靜下來，重新沈入水中，迫使被救者松開雙手；