2根玉米相當壹碗半米飯。
從重量上來看，壹根玉米的可食用部分和壹碗米飯的重量其實都是差不多的，大概都在200g左右。從熱量上來看，壹根玉米的熱量壹般在400大卡左右，而米飯的熱量壹般在600大卡左右。所以，從熱量方面來換算，壹根玉米相當於2/3碗米飯的熱量。因此，兩根玉米就等同於壹碗半量的米飯。
玉米是壹種粗糧，適合減肥期間的人群食用。而米飯中蛋白質比較多，吃多了會長胖。從碳水化合物的角度來講，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，因此，壹般兩根玉米就等同於是壹碗半的米飯。
玉米種類介紹：
1、甜玉米：甜玉米就是玉米中的壹種，其體內含有較多的水溶性多糖以及維生素。在栽種甜玉米時需要選擇合適的土壤，最好可以使用微量元素含量較為豐富、排水性較好的沙壤土栽種甜玉米。
2、黑玉米：黑玉米也是玉米的壹種，其體內含有豐富的賴氨酸。在養護黑玉米時可以為植株澆灌礦物質豐富的河水和湖水，但是在澆水時需要註意澆水量。
3、糯玉米：玉米中也包括糯玉米，這種玉米的口感較軟糯，含有豐富的錳、鋅元素。在養護糯玉米時最好可以在植株生長期使用以氮肥為主的肥料，在玉米開花結果的時期使用以磷鉀肥為主的肥料。
以上內容參考：百度百科‐米飯
以上內容參考：百度百科‐玉蜀黍