嚴浪宇為醴陵溈山鎮人。
他2008年起在株洲市體校接受蹦床訓練，2019年第壹次參加世錦賽，嚴浪宇預賽排名隊內第四。2012年入選湖南省隊，2018年由省隊推薦進入國家隊。東京奧運會後，嚴浪宇先後在第十四屆全運會、2021年世錦賽等全國乃至國際大賽上奪冠。
2021年11月21日，在阿塞拜疆巴庫舉行的2021年蹦床世錦賽中男子個人網上決賽中，嚴浪宇以61.825分的成績收獲了個人首枚世錦賽金牌。今年7月2日，在葡萄牙聖塔倫舉行的國際體聯蹦床世界杯上，嚴浪宇強勢發揮，問鼎男子網上個人項目冠軍，再次用金牌證明了自己的實力。
嚴浪宇的運動生涯介紹
2022年8月，中國體操協會發布《中國體操、蹦床、藝術體操項目奧運冠軍及世界冠軍名單（截止到2022年8月1日）》，蹦床世界冠軍嚴浪宇在內。8月13日，2022年全國蹦床錦標賽暨世錦賽選拔賽首站，嚴浪宇繼續領跑男子網上個人半決賽。8月14日，在2022年全國蹦床錦標賽暨世錦賽選拔賽中，嚴浪宇獲得男子網上個人冠軍。
2023年4月，參加2023年全國蹦床錦標賽，在男子蹦床個人半決賽上，嚴浪宇出現了失誤，爆冷無緣決賽。5月8日，在2023年蹦床世界杯、世錦賽選拔積分賽第三站比賽中，嚴浪宇奪得男子個人冠軍。7月，國際體聯蹦床世界杯賽聖塔倫站，嚴浪宇獲得奧運項目男網上個人金牌。