不能再次奮起，就會沈淪。郁悶、發愁、怨天怨地都沒有用。振作起來，分析壹下自己為何有如此遭遇，找找主觀原因，做出針對性改變。才能再次崛起。
人生如同逆水行舟，不進則退。要想不斷進步，就要想法給自己壹點壓力。人無壓力壹身輕，容易產生惰性。所以要不斷給自己壹點壓力，才能不斷進步。
人的職業生涯巔峰應該設計在55歲。55歲以後，才可以隨遇而安。
俗話說，樹挪死，人挪活。不妨換個工作環境，改變壹下生活節奏，重新修訂自己的目標，從新找到自己前進的方向才是正途。
我的經驗，46歲還可以搏壹搏。我的經歷，也許可以對妳有借鑒意義。
在我從國營單位辭職後，平均差不多5 6年就會換壹個單位，最短的只有2年。壹個高管，失去原有的崗位，壹般都會有先兆。比如調整領導班子成員分工，減少妳分管的工作，或者給妳增加大量妳不擅長的工作。
我在90年代壹個國營單位成長為青年骨幹的，公司黨委書記親自動員我入黨，做我的入黨介紹人。就在我的入黨預備期內，公司發生較大人事變故。我也遇到了職業生涯第壹次考驗。壹家新興的房地產公司開出十萬年薪邀請我加盟，做企業副總裁。那時我在國企年薪不過兩萬。五倍的誘惑，無法抵擋。當然選擇“下海”。可是好景不長，到這家公司不到兩年，趕上國家政策改變，整治樓堂館所，多次融資失敗，項目無法持續。公司主要項目被迫停工，這時我毅然放棄高薪，（不要等到大廈倒塌再逃生）到另壹家公司尋找機會。第二家服務的房地產公司雖然待遇差壹些，當時也算不錯，年薪八萬。可是好景不長，這家公司老板收購某家上市公司、借殼上市的操作失敗，被套牢。年終績效無法兌現。為了幫助企業度過難關，我們高管層放棄了年終績效獎。可是壹年後，企業依然沒有明顯好轉。這時我們管理團隊在企業發展方向上，與老板（投資人）產生重大分歧。我又辭去了副總經理職務。重新尋找自己的發展方向。為了更好的發展，這時候，想到給自己充電，參加了壹些相關的培訓。在培訓班，遇到了壹名外企高管，代表企業對我發出邀請，去做他們集團公司的區域工程主管。在外企工作的五年多時間，鍛煉了自己，大幅度提高了自己的水平和解決問題的能力。
後來回歸天津後，受到壹家大型監理公司邀請，從分公司經理做到公司副總，集團公司總工程師。55歲以後，主動退居二線。讓位給年輕人。
從公司副總壹下掉到普通員工，這就是所謂的職位“斷崖式下降”。個人認為，如何面對這種境遇，還得看是什麽具體情況。壹般而言，首先，這種情況應該是因為違規違紀或者出現重大工作失誤受到處分了的結果，但是，也有可能是因為站隊問題、派系問題導致的被排斥和免職。
遇到這樣的情況，當事人壹定是郁悶之極的，心態肯定是非常不好，不過，現實就是如此殘酷，妳必須要接受現在的結果。46歲了，已經差不多進入職場的下半段了。在接受現實的前提下，妳要為自己考慮後面的路究竟該如何走。
如果當事人是因為自己的違規違紀或者出現重大工作失誤導致的降職，那這個沒有什麽好說的，該反省就反省，該審視就審視，所謂敢作敢當，既然做了，那就要做好迎接結果的準備。
在這種情況之下，個人建議還是穩住現在的局面，然後尋找新的工作單位， 如果可以的話，選擇跳槽換個環境可能更有利於妳的職業發展。 畢竟妳做到了副總的層次，多多少少能力是有的，人脈也是有的，只要用點心，還是可以找到壹個相對較好的新職位。
這對於妳來說，壹是臉面上的事情，繼續呆在這裏，臉上確實有點掛不住，二是個人發展的問題，既然已經被“壹擼到底”，在這個單位，基本上是沒有妳的出頭之日了的，與其在這裏，讓別人看笑話，不如換個單位更好壹些。
如果當事人是因為站隊或者派系問題被降職，那妳就有兩個選擇：
壹是暫時蟄伏起來，冷眼旁觀，並等待時機東山再起。 這種情況之下，妳本身沒有犯錯，卻是因為派系問題而被降職和排斥，那不妨自己做壹個評估，看看這幫當權的領導是否有自己挖坑埋自己的可能。如果有，不妨以不變應萬變，自己低調躲閃，不予之正面沖突，然後徐徐收集相關的情況，做好未來東山再起的準備。
二是選擇跳槽離職，另外尋找壹片職業天地。 如果妳自己判斷，在這個單位基本上已經毫無機會了，或者有其他單位早就給妳拋出了橄欖枝，那不妨盡快跳槽離職，重新去開始妳的職業新征程。特別是已經46歲了，妳的時間等不起，所以，與其被動應對，不如主動求變，這樣，妳才能獲取職業上的主動權，避免在等待中消耗自己的時間、資源。
總的來說，被“斷崖式降職”是壹件非常讓人難受的事情，如果不自我開導、自我釋然，妳的情緒也好、精神也罷，都會陷入壹種郁郁寡歡的狀態之中，長此以往，不僅會消磨鬥誌，更為讓人頹廢消極。
所以， 無論妳是哪壹種情況，建議最好都要主動壹些、積極壹些，如果有更好的去路和單位，哪怕職位比妳現在的副總低壹點，建議妳也選擇另謀高就，這才是妳最有效、利益最大化的選擇。 希望我的回答能給妳帶來幫助，謝謝！
我沒當過副總，經歷卻是差不多，從獨擋幾面到任人支使，這個落差是壹般人難以想像 的。很多人都不相信我能做到這樣，其實，就是為了混口飯吃，只要能養家糊口、填飽肚子，什麽苦、什麽眼神都得忍受啊。
在前壹個單位，不說風光無限也是千人矚目，每天陪著老總到各單位檢查，安排好各種事項。輕易地就架空了幾個部門和科室，將他們的權力收歸到我手中，光庫就建立了近20個，物資由我批完才能發放。收入相當地可觀，除了工資，還有壹筆月度辛苦費和電話費等。
可惜了，由於領導的決策失誤，單位關閉了。手裏的資金不足以支持自己去做生意，便與單位同事壹起到了另壹個單位工作。
從安排別人幹活到了別人安排自己幹活。剛開始是三班倒，最長的壹次連著上了17個零點班。每天上班就是運材料、碼材料，扛件，收拾皮帶運輸道下的貨，還有洗塵。有時為了處理故障，加班延點。那時的手和臉稍稍不註意，都洗不出來，整個人瘦了能有20斤。
後來，到了地面壹個單位。每天的工作端茶倒水、迎來送往，每天樓上樓下地來回跑。壹個人幹了三個人的活，讓比小十歲的人支使來支使去。很多人都奇怪地問我，這麽幹心理平衡嗎。
我回答道，平衡，最起碼這份工作讓我有了壹定的收入，能養家糊口，風吹不著雨淋不著。雖然被人使喚來使喚去的感覺不舒服，但為了生活，就得咬牙挺著。再挺幾年，就快到退休年齡了。
結論。現在呢，還是幹著同樣的活，但已經成為主力，我壹旦轉走，這個職能部門馬上癱瘓。由此，自己的重要性與日俱增。不過，還有先前壹樣，什麽活都幹，什麽活都往處幹，說別的沒有用“幹”完了。