從主持《智力大沖浪》街頭福星起步，在上海家喻戶曉，現在是《相約星期六》的主持人。
1994年——2004年《智力大沖浪》
2002年——2004年《家庭演播室》
2005年《娛樂公堂》
2006年至今《相約星期六》
2006年 上海版《主持人舞林大會》
2006年《絕代雙嬌》（主持人歌唱比賽)
2007年《明星大練冰》
2008年《情滿浦江》
2008年 上海版《舞林大會2》
2009年《我的星尚婚禮》
2009年《明星學院》
2009年《笑林大會》，程雷主持歌唱類節目《咪咕明星學院》，同年，程雷主持綜藝節目《笑林大會》，同年，程雷主持偵探類節目《迷案記2》。
2010年，程雷與陳辰、朱楨、周瑾主持綜藝節目《華人大綜藝》同年，程雷和倪琳主持相親交友類節目《百裏挑壹》以及集中世界各國奇人異士的綜藝節目《達芬奇密碼》，同年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第壹季），同年，程雷擔任家庭才藝競技類節目《全家都來賽》評審。
2011年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第二季）[17]，同年，程雷主持以舞蹈競技為主題的真人秀節目《舞林大會》[18]，7月，程雷擔任盛大遊戲2011Allstar新品發布盛典主持[19]，同年9月，程雷參加東方衛視中國時尚美妝真人秀節目《美麗學院》，與三位國際模特***舞[20]，同年至2012年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第三季）。
2012年5月，程雷主持益智類季播遊戲節目《夢立方》（第壹季），同年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第四季），同年，程雷擔任新娛樂頻道的歌唱真人秀節目《媽媽咪呀》（第壹季）評委。
2013年，程雷擔任女性真人秀節目《媽媽咪呀》（第二季）評委，同年，程雷主持電視舞蹈真人秀節目《舞林爭霸》[23]，同年，程雷主持益智類季播遊戲節目《夢立方》（第二季），同年，程雷主持歌唱類比賽節目《中國夢之聲》。
2014年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第五季），8月25日，程雷主持綜藝節目《巔峰拍檔》