1994年5月26日，臨海市人民政府批準浙江省回浦中學開辦臨海市外國語學校，實行兩塊牌子，壹套班子，招生工作納入全市初中招生計劃。
1995年3月9日，與上海外國語大學附屬外國語學校聯合辦學，更名為上海外國語大學臨海分校。當年，招收2個班104人；根據協議，於9月3日選送第壹屆“上海班”學生46人到上海外國語學校就讀。
1996年2月1日，經國家外國專家局批準，獲得聘請外國文教專家單位資格認可證書。
1996年10月，加入中英文化交流項目GAP（蓋普）。
1997年，學校與上海外國語學校脫鉤，復名“臨海市外國語學校”。
1997年9月，GAP（蓋普）項目啟動，從此每學期有兩名英國教師來該校任教。
1998年7月，承辦“浙江省第壹屆優秀中學生英語夏令營”活動。
1999年6月10日，臨海市人民政府批準臨海市外國語學校從回浦中學分離出去，改為國有民辦體制；校址設在原臨海市橡膠廠。
2001年11月，被全國外語學校研究會確認為全國31家定點外國語學校之壹。
2002年8月，浙江省回浦中學整體遷到臨海市經濟開發區新校園，原校園全部安排給臨海市外國語學校。
2007年10月，學校被授予“國家基礎教育實驗中學外語教育研究中心外語教學實驗研究學校”。
2011年4月，學校被確定為“全國中小學科學探究學習與創新人才培養機制實驗研究項目實驗學校”。
2012年，臨海市教育局對臨海部分國有民辦體制的學校進行改制，臨海市外國語學校因此被改制為民辦學校。