1.賴床起床第壹件事不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為,賴床是不好的毛病,但其實,猛起都是迫不得會使血往上。2.掀開被子起床後會把被子疊得整整齊齊的人壹定是生活嚴謹有條理的人,但這種人不多,更多的人會把被子拉平鋪在床上,那樣既方便又美觀。3.深層清潔早上起來,會發現臉上油油的很難受,其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。
每天起床洗漱完畢後,即喝壹杯溫開水(或蜜糖水,或淡鹽開水),可以增加血流量,促進血液循環,而且潤腸、通便。第五件事情:深呼吸清晨(除霧天外)到寬敞的庭院或曠野,先伸臂彎腰。