現在很多女性對自己的身材要求的非常高，也就有很多的人出現在壹些健身房裏，大部分的女性經過壹些鍛煉都是想要擁有馬甲線小細腰的，而壹般男性鍛煉就是想擁有腹肌，女性的肌肉本身就比男性少，想要練出腹肌是非常困難的事情，但是有壹個七歲的小女孩，她多年習武，練出來的腹肌數竟然要比她的年齡還要大，她練出了八塊兒腹肌。這主要就是因為她喜歡練習武術，很多網友都非常好奇這個女孩子是怎樣鍛煉的，才能夠練出這麽多腹肌，根據這個女孩媽媽的言論我們可以了解到，這個女孩子從四歲開始就每天堅持做仰臥起坐，以及俯臥撐這些基本的運動。
保護自己在日常生活中大部分練武的都是壹些男性，但事實上女性去練武術的話是有非常多的好處的，首先第壹個好處就可以對自己的生命安全進行保護，女性作為壹個弱勢群體，在社會中非常容易遇到壹些危險。如果學習武術的話，首先就可以對自己進行保護，有壹種自我保護的能力，而且當遇到危險的時候不僅可以保護自己，還可以保護他人，這在關鍵時刻是非常重要的，這是女性練武的壹個好處之壹。
提高身體素質女性和男性的身體結構是非常不壹樣的，而且女性從身體素質上來說是要比男性弱很多的，而通過習武是可以強身健體，可以增加女性的身體素質，可以提高身體的健康狀況。除此之外，對於心理上的壹些情況也可以治療，有很多女孩子都十分的膽小，而如果去練武術的話就可以讓自己膽子變得更大，在做事情的時候也會很淡定，武術還可以培養戰勝困難的這個勇氣，還可以讓女性擁有壹個非常堅強的意誌。
而且習武還有壹個好處，就是可以治病，這是很多人都不了解的事情，在長期的工作壓力下或者是生活壓力下，很多女性就出現了精神方面的疾病。比如說長期的失眠，或者是精神壓力過大，神經衰弱，而如果妳練習武術它不僅可以讓妳強身健體，還可以治療妳的精神狀況，讓妳每天都能夠更好地進入睡眠。