“脾胃”是中醫的定義，在西醫中，把脾胃分開的定義為“脾”和“胃”，只是身體的器官，而中醫把脾胃，甚至整個的消化系統，就是從口腔下至肛門這壹塊，都歸“脾胃”之中，所以壹些胃腸疾病，像大便糖泄，或者口腔疾病，比如口臭之類的，都與脾胃有關！所以，想要預防脾胃疾病，健脾養胃，壹定要做好預防措施，！今天，馬洪進醫生，教妳4件事，預防脾胃疾患！
1. 要多唱歌
想要保養脾胃，可以在日常的生活中，多唱歌，因為唱歌的時候，口腔帶動肺部呼吸，可以鍛煉肺活量，增加人體的呼吸量，這樣就能在呼吸中吸入更多的氧氣，保證大腦和身體的供養充足，不生病，同時，唱歌的時候，可以采用腹式呼吸法，鍛煉腹部，刺激胃腸運動，緩解便秘的情況！所以，非常簡單的健脾胃方法：唱歌，可以收藏了！
2. 要多運動
脾胃不好，會出現便秘，腹脹的情況，所以中醫講“按摩腹部”，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，但是除了腹部按摩之外，經常運動，也可以達到這個效果，特別是像跳舞，太極這樣的運動，非常適合脾胃虛弱，消化不良，容易積食的人！不過，運動的時候也要註意，適量的運動，不要進行劇烈的，高強度運動，否則會對心肺造成負擔，影響身心 健康 ！
3. 要多笑要瀟灑，不糾結
中醫認為“情誌不暢”，壹定會引起經絡瘀滯，五臟六腑不舒，這樣的問題長久得不到解決，就會傷脾，導致脾虛，運化失常，出現脾胃疾患，所以想要養胃健脾，在日常生活中壹定要，少糾結，多笑壹笑，每天開開心心，氣血通暢，脾胃運行正常，才能身體 健康 。而每天郁郁寡歡，焦慮，就會出現氣血瘀堵，脹氣的情況！
4. 規律飲食
脾胃問題，在很多的情況下，是屬於飲食問題的，特別是胃，每日運化水谷精微，很容易受到刺激！胃部有4怕：怕生冷；怕辛辣；怕過多；怕生氣！所以想要脾胃 健康 不生病，日常壹定要做到規律飲食，定時定量 ，不暴飲暴食，不吃生冷刺激食物。除此之外，還可以多吃壹些健脾胃的食物，比如山藥，胡蘿蔔等等！