7種。
（1）並攏式：五指伸直，相互並攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。
（3）芭蕾手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
（7）花式：在（2）分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
擴展資料註意事項
壹：動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線壹定要準確。註意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
二：動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之壹，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要註意肌肉的收縮與放松要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
三：動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有壹定的肌肉控制能力、音樂節奏以及動作的完成能力。
因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂音樂節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。[3]
在各大健身場所內，健美操項目深受歡迎。資深健身教練提醒大家，在進行健美操鍛煉時，要註意以下幾點事項，才能收到良好的健身效果。
準備活動, 百拇醫藥
充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。
合理安排鍛煉計劃
鍛煉者要根據自身體質安排健美操運動的時間、強度、練習組數等。
有慢性病的人要在醫生的指導下進行鍛煉，心血管疾病患者應減少劇烈運動，避免快速旋轉頭部和突發性動作，患重感冒時最好停止健美操運動。
及時補充水分
在鍛煉過程中應註意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內水的平衡。
進食後兩小時進行鍛煉
壹般進食後間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、惡心等癥狀。
而且運動前應吃些易於消化的食物，運動後應休息30分鐘後再進食。
空腹鍛煉不可取
如果長期空腹鍛煉，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。
鍛煉時服裝的選擇
最好選擇有彈性、純棉、柔軟、舒適的服裝。每次練習後，要及時清洗服裝，保持服裝幹爽。鞋子不僅要大小合適，而且要有襯墊，並具備壹定的彈性和彎曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。
許多想減肥的MM在壹開始都在考慮什麽樣的運動減肥方法適合自己。而健美操就是熱門的減肥運動之壹。
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參考資料來源:百度百科–健美操