1. 下載最新的固件：首先，您需要前往 Olympus 官方網站或相機制造商提供的支持頁面上，下載適用於 E-M5 Mark II 的最新固件版本。確保您選擇正確的相機型號和相應的固件。
2. 準備 SD 卡：將壹張空白的可用於存儲固件文件的 SD 卡插入電腦或相機。請註意，此操作可能會清空 SD 卡上的所有數據，請提前備份重要文件。
3. 復制固件文件：將您下載的最新固件文件復制到 SD 卡的根目錄（即不要放入任何文件夾中）。
4. 插入 SD 卡並啟動相機：關閉相機，將 SD 卡插入相機的 SD 卡槽中。
5. 進入固件更新模式：長按相機上的 OK 按鈕，並同時按下電源按鈕，將相機開機。在屏幕上的提示出現時，松開按鈕。
6. 確認固件更新：相機屏幕上會顯示 "Update"（更新）選項，請使用相機上的控制按鈕，選擇並確認更新選項。
7. 開始刷寫固件：相機將自動檢測 SD 卡上的固件文件並進行刷新。在此過程中，請確保相機的電池電量充足，並避免非正常關機或插拔 SD 卡。
8. 完成更新：當相機屏幕上顯示 "Update Completed"（更新完成）時，表示固件刷新已完成。您可以按電源按鈕重新啟動相機。
請註意，以上步驟僅供參考，因具體相機型號和固件版本可能有所差異，請務必查閱對應的官方用戶手冊或支持文檔，以獲取準確的固件刷新方法，並嚴格按照官方指引操作，避免因操作不當而對相機產生損壞或數據丟失等問題。