五禽戲可以壹起練，註意自己的身體情況。
對於身體較虛弱的人來說，前期會出現壹些排病反應，比如咳嗽、嘔吐、身體酸痛的，但事後是很舒坦的，堅持壹段時間後會自然消失。另外壹個就是把握度的問題，有些版本的五禽戲比較累，對於體力較差的人，容易出現過度的問題。
中醫裏認為腎出現問題，絕不完全是腎本身的問題，可能是由其他四個部門內臟引起的，另外，即使腎本身的問題，遲早也會影響其他四個內臟的。對於不太清楚的朋友來說，最好的方法是每個都練習。
練習五禽戲的註意事項
1、全身放松練功時,不僅肌肉要放松,神經精神也要放松。要求松中有緊,柔中有剛,切不可用僵勁。只有放松使出來的勁才會柔中有剛,才使動作柔和連貫,不致僵硬。
2、意守丹田,即排除雜念,用意想著臍下小腹部,有助於形成腹式呼吸,做到上虛下實,即胸虛腹實,使呼吸加深,增強內臟器官功能,使血液循環旺盛。身體下部充實,有助於克服中老年人常易發生的頭重腳輕和上盛下虛的病象。此外做到上虛下實,動作才能達到輕巧靈便、行動自如。
3、呼吸均勻練功前,先做幾次深呼吸,雕勻呼吸。練功當中,呼吸要自然平穩,最好用鼻呼吸,也可口鼻並用。但不可張口喘粗氣,而要悠悠吸氣,輕輕呼氣,做起動作來會自然形成腹式呼吸,使服運動幅度加大,腹肌收縮有力,對內臟器官都有好處。
擴展資料
五禽戲是中國傳統導引養生的壹個重要功法，其創編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。其壹生著述頗豐，但均亡佚。今傳《中藏經》、《華佗神醫秘傳》等皆托名之作。
華佗弟子中著名者有吳普、樊阿、李當之等人。其中，吳普著有《吳普本草》，李當之著有《李當之藥錄》，而樊阿則擅長針灸及養生，據傳他活到100多歲。
參考資料
百度百科-五禽戲