五谷雜糧養生食譜
壹、養心補血糊：
可改善血液循環，健腦益智，增強活力。
配方：糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。
二、補腎益氣糊：
可扶正補虛，防止動脈硬化、高血壓、冠心病。
配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。
三、清肝明目糊：
可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、 清肝明目。
配方：糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。
四、提神靜氣糊：
可補血益氣，調理消化系統，預防貧血及骨質疏松。
配方：糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。
五、萬壽養生糊：
可延緩衰老、健脾養胃、滋養五臟、安神潤肺。
配方：糙米、花生、小米、小麥、蓮子。
六、潤肺養顏糊：
可益氣和血，清熱除煩，潤肺養顏。
配方：糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。
七、健脾養胃糊：
可均衡營養，調節五臟，溫中和胃，補充氣血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。