健美操的結構和動作特點如下：
壹、健美操的結構。
預備動作、主要動作和結束動作。預備動作主要是為了熱身，讓身體逐漸進入狀態；主要動作則是整個表演的重點，由多個節目組成，每個節目包含多個不同的動作；結束動作則是為了緩解身體疲勞，讓身體逐漸回復到平靜狀態。
二、健美操的動作特點。
1、肢體的柔韌性和協調性健美操註重身體的柔韌性和協調性，動作多以柔和、流暢為主，註重肢體的整體性和舒展度。
2、難度較高的技巧訓練健美操的動作組合較為復雜，需要進行較高難度的技巧訓練，如倒立、側手倒立、翻滾等，強調身體的靈活性和平衡感。
3、動感十足的節奏表現健美操的動作節奏明快、動感十足，融合了各種音樂元素，如流行音樂、拉丁舞曲等，使得動作更具有節奏感和欣賞性。
4、線條美和姿態端莊健美操的動作力量表現較弱，註重的是肌肉的線條美和體態的優美，要求身體線條流暢、動作優美、姿態端莊。
健美操的舉措計劃時註意事項：
1、以操為主，操舞結合式舉措計劃競技健美操的舉措必需計劃成操的舉措構造，有分明影響身體某壹部位的目標性。
強身健體是競技健美操的首要成效性之壹，在舉措計劃時應恪守契合強身健體和人體藝術外型的法則。在編排舉措時，不只有思索到對身體各個部位的影響與開展力氣、柔韌、調解、敏銳以及耐久力等種種本質的練習，並且還應在活動形狀上有舞蹈外型美、形狀美的特色。
2、經心構想，力圖新奇競技健美操全套舉措沒有節的劃分，舉措反復次數少，復合性舉措多，變化多，延續性強，對稱性舉措響應裁減，行雲流水，壹氣叼成。計劃舉措時要有新意，經心構想。可多計劃粗暴、豪放、力度強、外型美、有彈性的舉措。
3、掌握舉措作風特色舉措作風就是創編計劃舉措素材的取向著重面。
如以中國武術、古典芭蕾、爵士舞、當代舞或迪斯科等舉措為創作基調，將其貫穿於全套舉措的壹直。壹套操假如沒有壹個基本風格，就會顯得橫七豎八，不三不四，給人壹種七拼八湊的覺得，不克不及表現壹套操的特色。因而，掌握舉措作風特色是十分重要。