什麽樣的枕頭對頸椎好？選擇正確的枕頭，主要看哪些要素？

蕎麥皮枕頭。蕎麥皮枕軟硬適中，對頸部有良好的支撐作用。蕎麥皮枕頭環保、無汙染、無過敏、透氣性好。此外，蕎麥皮枕頭也有香味，可以提高頸椎病患者的睡眠質量，降低人體頭部溫度，使人體清爽。然而，蕎麥皮枕頭彈性較差，難以保持睡眠姿勢。

乳膠枕頭。乳膠枕的材料是純天然的，不會對人體產生不良影響。此外，該乳膠枕具有適中的柔軟度和硬度，並具有高彈性的特點。它可以緩沖頸部的壓力，從而減輕頸部負擔，有效改善頸椎病。

慢回彈記憶枕。慢回彈記憶枕頭手感良好，相對柔軟。此外，慢回彈記憶枕可以減輕頸部的壓力，貼合頸部曲線。

頸椎小圓枕。頸椎小圓枕可以增加頸部的彎曲度，並在壹定程度上鍛煉頸部，從而減少頸椎病。然而，如果使用不當，頸椎的小圓枕很容易使頸部過度後傾。

1、高度

在選擇枕頭時，身高是我們需要知道的第壹個因素，因為即使面料很好，如果身高不對，我們也睡不好，甚至會導致頸部疼痛等癥狀。什麽樣的高度是合理的？事實上，這因人而異，但我們可以根據自己的情況來衡量，也就是說，自然地躺在枕頭上，枕頭被壓下後的高度與壹個人的單拳壹樣高。如果側臥，壹個半拳頭的高度更合適。左邊太高，右邊正好，換言之，最好保持頸部和頭部的線條處於同壹水平，這樣睡覺時妳就不會感覺到頭部被推或拉，而頭部和頸部的保護是最好的。

2、寬度

枕頭的寬度對大多數人來說很容易忘記。這壹點看似無關緊要，但實際上對保證睡眠質量產生了影響。相信有些朋友也遇到過這樣的情況，就是枕頭很舒服，適合睡覺，但偶爾也會有睡著的現象。長度應比路肩寬度長10cm問題可能是寬度。當妳晚上睡覺時，沒有人保持姿勢直到天亮，因此不可避免地要翻身和換姿勢，但如果妳不小心翻身，妳很可能會錯過枕頭，這是寬度不符合要求的反映。所以在選擇枕頭時，不要選擇太窄的枕頭。最好選擇壹個比妳的肩寬長10厘米以上的。

3、面料

面料關系到枕頭的使用壽命，不容忽視。現在市場上枕頭布太多了。我們之前已經討論過這個問題，主要包括乳膠枕、記憶枕、纖維枕、羽絨枕、蕎麥枕等。

蕎麥枕

織物中應考慮皮膚親和力和透氣性等主要問題，尤其是透氣性。如果透氣性太差，盡量不要選擇，這樣容易出汗，滋生細菌，影響使用壽命和體驗。