人體每天應從膳食中攝入800毫克鈣。?
人體鈣的含量大概在1000～1200克，其中大約99％存在於骨骼和牙齒中，它們和體液中的鈣處在壹個動態平衡中，因此，血液中的鈣不能完全反映體內鈣的真實情況。
骨骼中的鈣在不斷更新，其速度隨年齡的增加而減慢：幼兒約1～2年可更新壹次，成年人更新壹次需10～12年，中老人時間更長。沈積於骨骼中的鈣，有壹部分是來自骨骼釋放的鈣重新沈積，有的是從腸道吸收的鈣（腸吸收的鈣有壹部分是腸內源性鈣的再吸收利用。）
由於鈣代謝調節的復雜性，至今還沒有特異性強、靈敏度高的方法來評價鈣的狀況，因此，目前對鈣的需要量和供給量還難以提出確切的數據。?
成年人可用現在比較常用的鈣平衡法來推算每日鈣的需要量。成年人每天尿中排出的鈣約175毫克，糞內源性鈣大約有125毫克，汗鈣約20毫克，這樣成年人每天體內丟失的鈣總量約320毫克。
所以必須從腸道吸收320毫克以上的鈣才能彌補體內丟失的鈣。按食物中的鈣在腸道40％的吸收率計算，每天應從膳食中攝入800毫克鈣。?
兒童、孕婦及乳母就不能用鈣平衡法來推算其需要量。因生長發育期體內必須要有鈣的儲積，孕婦和乳母除了自身鈣的需要以外，還要供給胎兒或嬰兒所需的鈣，這些人群需要的鈣量應大於其體內丟失的鈣量。?
擴展資料：
不同生理狀態下的人群，鈣的確切需要量尚需進壹步研究。
因此，各國提出的膳食鈣供給量也有所不同，例如就成年人而言：美國1000毫克，英國700毫克，澳大利亞800毫克，日本600毫克，越南500毫克，中國800毫克。
中國營養學會提出的不同年齡段和孕婦、乳母每日膳食鈣的參考攝入量（供給量）是：0～10歲300～800毫克，11～17歲1000毫克，18～50歲800毫克，50歲以上1000毫克，孕婦和乳母1000～1200毫克。?
人民網-我們需要補鈣嗎？