2、水晶眨眼:雙手托住下巴，讓眼球按上下左右的順序旋轉10次，再逆時針順時針旋轉10次。找壹個3米外的場景，將左手擡起略高於眼睛，伸直(約30厘米)。看清楚手印後，再看清遠，以最快的速度在兩者之間移動視線，來回20次。
3.按摩運動可以是坐姿也可以是仰臥。自然閉眼，然後依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。
1.揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。
2.擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕壓景明穴(鼻翼根部緊貼雙眼內眥)，先向下壓，再向上擠。
3.揉四白穴:用食指在臉頰中央揉四白穴(直下眼眶下緣中間)。
4.按太陽穴輪刮眼窩:用大拇指(眉梢與外眼角之間向後的壹根橫指)按太陽穴，然後用彎曲的食指第二節內側輕輕刮眼窩，由內向上-& gt；外部頂部->；外面-& gt；內側之下，按摩眼窩周圍的穴位，如竹竿腰、空絲竹竿、疏瞳、球背、泣等。有利於假性近視或防止近視加深。轉目明目法:坐在床上或椅子上，眼睛向左轉三次，然後眼睛向左轉三次同時直視前方，直視前方壹會兒。每天早晚各轉兩次，不間斷，長期堅持，就會看到效果。
保護視力的四種鍛煉方法。首先，在眨眼的瞬間選擇壹個安靜的地方，或坐或站，全身放松，清除雜念，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。然後把妳的眼睛從向下看向右，向上，向左，再向下，這樣逆時針再轉6次。總共做四次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
二、眼部呼吸法選擇空氣新鮮的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。
三、燙眼睛的方法最好是坐著做。全身放松，閉上眼睛，然後迅速將手掌搓熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，妳的手突然把它們拿走，同時妳的眼睛也睜不開。這樣可以促進眼睛的血液循環，增加新陳代謝。
四、洗眼法先將臉盆消毒，倒入溫水，調節水溫，將臉放入水中，在水中睜眼，眼球上下左右移動9次，再順時針逆時針旋轉9次。剛開始的時候，水會進入眼睛，讓眼睛感覺不舒服，但是隨著眼球的轉動，眼睛會逐漸感覺很舒服。做這個動作時，如果感覺呼吸困難，不妨把臉從臉盆裏擡起來，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物質和塵埃，對輕度白內障也有效，並可改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。(51眼鏡網)