在女子水球運動不斷發展的背景下，人們對水球比賽的關註不斷增多。女子水球的比賽規則也發生了顯著的變化，總體來說，水球比賽的對抗性日趨激烈，比賽節奏不斷加快，但我國的女子水球隊與世界高水平隊伍還存在差距，最主要的問題在於沒有認真對水球技戰術進行深入的培訓，造成訓練水平無法有效提高，所以需要根據女子水球技戰術的特點進行針對性訓練。
壹，認清形勢針對性訓練
在水球運動技戰術訓練中，最主要的就是不斷總結經驗，通過恰當的訓練方法來提高訓練水平，在水球運動比賽結束之後，教練員要與球員***同觀看比賽記錄，對整個比賽進行分析回顧，及時發現存在的問題和不足，由於水球比賽項目是在水中進行，而身體的大部分也處於水中，這就使得對水下動作的判斷難度大，給教練造成壹定的幹擾。如果自己是在水下拉著對手拼命，像是被對手拉住的動作來欺騙裁判，而在新時期水下動作的發展趨勢是鬥技巧，只有做得逼真才能夠使教練成功受騙，壹旦成功，裁判就會根據防守犯規的規則來獲得多打少的短暫機會，提高6打5的成功率。
二，練好體能基礎，註重技戰術訓練
基本功能對比賽的結果具有直接影響，各隊伍的技戰術水平基本上差不多，大多都以中鋒作為牽制，其他隊員在外圍尋找機會快速打入中鋒，但是比賽結果存在不同，最主要的原因就是中鋒的體能存在顯著差異。尤其是在防守轉換和反擊遠射的同時，通過兩個人相互打掩護、阻擋，能夠避免中鋒占據有利優勢。通過左右兩邊隊員的遊動換位也能創造有利的射門位置，通過1對1突然切進可以搶占有利的位置射門，所有的戰術都能夠體現出壹個人的技術水平。所以運動員的基本功會直接影響技戰術的整體水平，而傳球射門的準確度高，且很少出現被阻攔的現象，就能夠體現出紮實的基本功。
三，力量訓練存在的關鍵問題
在力量訓練時，如果不註重下肢力量的訓練，這樣就很容易導致防守反擊，無法發揮優勢。當前我國球員與外國球員存在差距，最明顯的就是對抗搏擊能力，所以必須要高度重視下肢力量的訓練，只有增強下肢力量，才可以確保運動員的運動水平得到提升，從目前來看，在下肢力量訓練中可以積極引進國外的力量訓練專家，針對選手的實際情況進行針對性的訓練，彌補下肢力量的不足，在今後女子水球訓練中，還要重點提高下肢力量的整體水平，增強對抗搏擊能力，隨著下肢的能力不斷提高，需要進壹步提高對抗波動水平，從而增強防守反擊的整體效果。