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養瘦
蔡依林 著
作者序
從裏到外都美麗
哈啰！謝謝妳們買下這本集結我多年瘦身經驗的書，這裏面記錄了我這幾年以來所有的瘦身心得和方法，我真心地想要與妳們分享這壹切，因為讓妳們得到正確的減肥觀念，瘦得又美又正，是我很在乎的事情！
我從壹開始完全不知道要怎麽瘦身，聽信網絡上或同事間錯誤的減肥方法，那時候幾乎天天都處於壹種精神緊繃的狀態，甚至還傷害到自己的身體，心情也美麗不起來，讓我後悔莫及！我想這件事情妳們也都聽說過不少傳言吧？
後來我認識了減重營養師，他們教了我壹些觀念，慢慢糾正我錯誤的飲食生活方式，我才開始“敢吃”。我相信很多有意誌力減肥的人，都曾經陷入壹種“少吃少胖”的誤區，但這是錯誤的觀念喔！我壹定要再次特別強調，其實“吃才是減肥的開始”，重點就在於妳吃對還是吃錯而已。
後來我又認識了另外壹位營養師，她除了告訴我怎麽吃才會瘦之外，甚至更進階地告訴我“怎麽吃才美”，我很認真地將那套觀念學起來之……