“心智”是在腦部飄蕩的虛幻投影，包含了所有隨機出現、未加控制的思緒，這些思緒從潛意識潺潺湧進知覺狀態當中。意識並非心智，知覺並非心智，專註力並非心智。
心智是障礙，是使情況惡化的事物，是人類的壹種進化錯誤。當妳怎樣都無法停止去想數學題或電話號碼，或者老是不由自主想壹些惱人的思緒或記憶，這時就不是妳的腦子在運作，而是妳的心智在漫遊。接著，心智就會控制妳，腦子就不聽使喚了。
世界是心智的居所，心智比任何風旋轉得都快，心智在尋求解脫——想要從伴隨改變而來的困境，和在生死之間左右兩難的窘況中逃離——因此它尋找目的、安全感及歡樂，設法了解神秘。在每個地方，在每個人身體裏，都住著迷惑的心智，正在做痛苦的追尋。
心智制造了失望，還有喜悅。不要輕易臣服於內心的情緒和沖動。
二、兩個教訓
1. 下雨是完全符合自然法則的現象，妳在野餐遭到破壞時“很不高興”，在太陽再度出現時覺得“快樂”，這兩者都是妳的思緒的產物，和實際上發生的事情並不相幹。比方說，妳不是曾經在慶功會上感覺到“不快樂”嗎？因此很顯然的，左右著妳心情好壞的本源，是妳的心智，而不是別人，更不是妳所在的環境。這就是第壹個教訓。
2.第二個教訓是，我觀察到，妳在註意到我壹點也沒有不高興時，變得更加生氣。妳開始拿自己跟壹位勇士對照——對不起，是兩位勇士。
三、如何控制思緒
1.首先，妳得先明白自己的思緒來自何方，是怎麽開始的。妳現在感冒了，生理癥狀告訴妳，妳的身體需要恢復平衡，需要陽光和清新的空氣，還有簡單的食物。同理，充滿緊張壓力的思緒反映出，妳和現實發生了沖突，當心智抗拒現實時，緊張壓力就產生了。碰到困擾時，拋開妳的思緒，看穿妳的心智！
2.靜坐，我領悟到當進入真正的靜坐冥想時的所有過程——擴大覺察力，引導專註力，最終臣服於意識之光。靜坐有兩個同時並進的過程：壹個是內觀：註意逐漸冒出的思緒；另壹個是放下：放下對冒出的思緒的掛礙。如此便能擺脫心智。
四、思考問題
如果還是對自己的弱點視而不見，又怎能改正弱點呢？
五、句子摘抄
1.我和人相處時真的並不那麽自在，我從來就不確定自己要說什麽。
2.現實永遠無法和他們的夢想相契合。幸福就在轉角處，他們卻從來沒有走到過那個角落。而這些的始作俑者，正是人們的心智。
3.如果妳選擇改變現狀，妳就可以改變未來。
4.妳如果得不到想要的東西，就會受苦；得到不想要的東西，也會受苦；就連得到妳正好想要的東西，仍然會受苦，因為妳無法永遠擁有它。妳的心智就是妳的困境。它想免於改變，免於痛苦，免於生與死的必然性。然而，改變是壹項法則，再怎麽假裝，都不能改變這個事實。
5.怒氣比恐懼更有力，也比哀傷更有力。
6.大多數人的生活方式等於在自殺，妳知道我的意思吧？他們抽煙、喝酒、壓力過大、暴飲暴食，雖然要花上三四十年的時間才會殺死自己，可是照樣是自殺。
7.不要抱著“我要這個，我要那個”的心思看世界。
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