2004年，還在讀大壹的左巖便參加了中央電視臺的《挑戰主持人》節目並獲得了周冠軍，從而也正式出道主持界。
2005年，左巖開始主持湖南瀟湘電影頻道的《加演時間》欄目；同年，左巖還主持了《三個女人壹臺戲》欄目。
2006年，左巖加入浙江衛視並開始主持綜藝競技節目《奇開得勝》；同年，左巖還主持了大學生《大學生音樂節》。
2007年，開始主持親情節目《母愛總動員》；同年，左巖又主持了外景交友節目《男生女生》 。
2008年，左巖先是主持了遊戲競技節目《我愛北京運動會》；之後，左巖又開始與華少、朱丹、沈濤***同主持歌舞脫口秀節目《娛樂星空》之《愛唱才會贏》 。
2009年，左巖開始與華少搭檔主持美食娛樂節目《爽食行天下》節目；之後，左巖又與沈濤等***同主持了娛樂競技節目《沖關我最棒》 ；同年，左巖還主持了舞蹈綜藝節目《越跳越美麗》 ；此外，左巖還出演了個人的首部電視劇作品，她在與翟天林、彭冠英合作出演的《滿江紅》中飾演了韓雨菲這壹角色。
2010年，左巖先是出演了個人的首部電影作品，她與朱丹、華少***同主演了浙江衛視自制電影《生日快樂》 ；之後，左巖又與華少、沈濤合作出演了何念執導的話劇《跟我的前妻談戀愛》 ；同年，左巖還與林心如、沙溢***同出演了高希希執導的話劇《甜蜜蜜》 。
2011年，左巖先是主持了娛樂節目《快樂藍天下》之《奇妙見面會》第壹季 ；之後，左巖又主持了勵誌時尚真人秀節目《臥底超模》 ；同年12月，左巖還擔任了浙江衛視跨年晚會阿根廷分會場的主持人。
2012年，左巖先是擔任了《沖關我最棒之心跳阿根廷》節目的主持人 ；之後，左巖又與韓彩英、朱梓驍、吳映潔合作主演了浙江衛視自制劇夢想三部曲的第壹部《無懈可擊之藍色夢想》 ；同年，左巖還在與鐘漢良、安七炫、譚維維合作出演的都市魔幻愛情電影《秘密花園》中飾演了尹瑟；此外，左巖還與聶遠、伊壹、池長庚合作主演了文藝微電影《當貝多芬遇上林徽因》 。
2013年，左巖主持了山西衛視的小年夜春晚，並正式離開了浙江衛視；之後，左巖又相繼主持了山東衛視戲曲訪談節目《金聲玉振》 ；時尚健康節目《愛尚健康》 ；以及湖北衛視的法制欄目劇《包公來了》；同年，左巖還以守擂嘉賓的身份參加了河北衛視推出的中國首檔中文詩詞記憶闖關節目《中華好詩詞》 ,；以及與李彬搭檔主持河北衛視的娛樂節目《明星同樂會》；與杜沁怡搭檔主持吉林電視臺的娛樂節目《娛樂樣樣紅》 ；此外，左巖還與金楨勛搭檔主演了愛情電影《西塘戀事》 。
2014年，左巖先是主持了貴州衛視的歌唱真人秀節目《唱出愛火花》；以及加盟江蘇衛視與姜振宇、張楊果而、劉儀偉合作主持益智脫口秀節目《非常了得》 ；之後，左巖又開始主持青海衛視的時尚美容節目《時尚美妝》 ；同年，左巖不僅重返浙江衛視與老搭檔華少***同主持《爽食行天下》 ；此外，她還受到了中央電視臺的邀請，並與畢福劍、崔永元等多位央視資深主持人合作錄制了多檔電視節目 。