必學的美容養生護膚知識
開封的化妝品最好在 壹個季度內用完
洗完頭後壹定要用吹風機吹幹
洗發請選擇溫和的甜菜堿氨基酸類的洗發水
鼻毛不能隨便拔，有受傷和引發炎癥的風險
毛孔粗大的人，可以使用控油補水面膜
20歲左右起，可以開始做抗初老的護理
補充益生菌可以改善腸道環境 身體更健康
維生素A可以促進肌膚的代謝
維生素C具有美白和抗衰老的功效
攝取維生素C最效的方式是生吃
維生素E具有抗衰老的功效
生吃卷心菜，可以補充維生素C
長期使用尼龍毛巾會讓皮膚發炎
運動和彈力襪可以消除腿部的浮腫
內臟出現問題，會反應在皮膚上
最理想的睡眠是6-7小時的深度睡眠
肌膚衰老的原因中，紫外線占80%
堅持艾灸，能在壹定程度上改善體寒癥狀
防曬產品的原則是“厚塗防曬產品塗在皮膚表面即可，無需按摩
吸煙會加速皮膚衰老
1天要有1餐食用豆制品，補充蛋白質
幹皮的人要使用含有保濕成分的粉底液
膠原蛋白從20歲左右開始減少
化妝刷要選動物毛類型的，不傷膚，妝容更服帖
化妝水要搭乳液面霜壹起使用，才能達到保濕效果
卸妝時間要控制在1分鐘內
護膚的三大基礎步驟:清潔、保濕、防曬
壓力是保養護膚的天敵，會加速肌膚的衰老
從今天起開始戒糖，糖分攝取過多會令膚色暗沈
多吃草莓，可以預防肌膚老化和感冒
飲酒過量會導致皮膚粗糙
紫外線會造成的肌膚問題有:色斑、皺紋、肌膚松弛、毛孔粗大。
治療凍瘡，用維生素E
30歲開始，必須強化抗氧化對策
蔬菜攝取量不足，喝青汁
吃南瓜可以抗氧化，預防衰老
不要壹邊洗澡壹邊洗臉
泡溫泉後要沖洗，塗保濕霜
容易幹燥的皮膚，應使用保濕力強的成分壹神經酰胺。
被燙傷後，應立即用冷水連續沖10分鐘左右
電熱毯會造成皮膚幹燥
蘑菇壹減肥美容必備食物
維生素B2、B6可以治療頭皮屑多
皮膚越脆弱，越要吃核桃
“蔬菜優先為了美膚，多吃芋頭，讓皮膚細胞充滿活力
早上吃柑橘類水果，會促進色斑生長，應盡量晚上吃
皮脂多的T字區需要註意控油保濕
磨砂產品僅限用於手肘和膝蓋
從秋天開始，用溫熱水菜代替生蔬菜，防止身體受涼
擦幹頭發後再塗護發素，不然護發素會被水稀釋，效果減半
肌膚的新陳代謝需要28天左右的時間
45歲之後，人體的激素容易失調，進而產生色斑、皺紋、松弛等問題。
多吃紅薯，可以預防便秘和皮膚粗糙
使用貼片面膜，壹定要註意使用時長
擦汗的正確方法是用毛巾像“蓋章”樣按壓
出汗後應立即擦拭，防止汗液被細菌分解形成異味
旅行時，要攜帶平時使用的化妝品
預防夏倦，塑造美肌，就吃西瓜吧
食用青椒和甜椒，打造Q彈肌膚
吃梨，可以消除夏天肌膚的疲勞
發際線處也要做好防曬
用生黃瓜或檸檬敷臉，不僅沒有美容效果還會傷害皮膚