主要是規律的飲食和良好的飲食習慣及愉悅的心態來保持身材依然能碾壓?小鮮肉?。對於鐘南山院士，大家都知道他是2003年抗非典的功臣，事隔17年，他仍然是領軍人物，以84歲的高齡仍然堅守在崗位上，每天進行著高強度的工作。大家可能想不到的是，雖然鐘南山院士已經84歲了，卻仍然可以壹次做上十個引體向上。
為什麽84歲的鐘南山院士，如今身材依然能碾壓?小鮮肉?，他有哪些健康秘訣？1，規律飲食，均衡營養。
身體每天都需要通過外界來攝取營養，這些營養物質能起到補充人體營養的作用。另外，鐘南山院士的飲食方法是，每餐只吃7分飽，細嚼慢咽，吃得過飽會增加腸胃負擔，影響腸胃健康，還會造成脂肪堆積，導致肥胖，帶來更多的亞健康問題，如血脂高，血糖高，血壓高等問題的出現。二是遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的健康飲食方法，保證飲食合理有度，飲食有節的規律飲食習慣。
鐘南山院士的早餐吃得會比較豐富壹些，像牛奶，粗糧面包，雞蛋，燕麥粥這些，而中午吃得也會相對更豐富些，到了晚上相對吃得少了。
2，經常保持適量運動。
運動能提升代謝和促進脂肪燃燒及鍛煉身體，而鐘南山院士幾十年如壹日壹直未終止過鍛煉，在他們家裏還布置了迷妳的健身房，而他的行李箱裏也永遠不缺少拉力器等健身器材。堅持運動可以促使身體產生內腓肽這種快樂因子，幫助緩解壓力，運動還可以提高人體免疫力，增強機體活力，促進血液循環等。
3，戒煙限酒。
鐘南山作為壹名醫生同時也是壹名呼吸病學的研究治療專家，他深知吸煙對身體的危害，當香煙在燃燒過程中會產生上千種有害物質，對身體組織器官傷害是非常大的，所以他從來不吸煙，另外，長期的飲酒也會對身體血管和肝臟造成壹定的損害，所以盡量減少飲酒量更利於身體健康。
4，保持愉悅的心情。
心情好疾病少。心情也是影響長壽的主要因素之壹，很多疾病都和心情抑郁，心理不健康有關。所以鐘南山院士強調人生要學會?四樂?，身處困境時，要不畏艱苦，苦中作樂，得意時切不可得意忘形，要時刻想著助人為樂，失意時不可悲觀消極，要學會自得其樂，生活平淡時要想開，做到知足常樂。
所以，要想保持健康的身體和健康的身材，除了飲食規律和生活規律以外，還要保持愉悅的心情和充足的睡眠，因為充足的睡眠身體，身體能起到修復和臟腑排毒及養護身體健康的輔助作用。