1、與運動為伴。
去做自己喜歡的那些運動，在運動中就可以放松身心，同時還能讓自己的體能越來越好。在運動中，感受身體的力量和心情的愉悅，通過運動，幫助自己恢復好的身心狀態。
2、以書寫為伴。
書寫是具有療愈作用的，書寫療愈，是指用以療愈自身為目的的表達性書寫。表達性書寫是內傾性書寫，朝向心靈自身，以宣泄和表達為基本目的，它與其他實用性文體——文學作品，劇本，小說等外傾性書寫是不同的。我們可以將自己內心的感受和想法全部都寫到紙上，不用顧忌字跡是否清晰工整，也不用關註內容的邏輯性，只要去盡情表達自己的感受就好。
3、以自然為伴。
我們人類是從自然中來的，我們是自然的壹部分，當我們走進大自然，我們就會自然而然地覺得放松，自然而然地覺得心情舒暢。有空就到大自然去走壹走，可以去遠壹點的地方旅遊，看看那些壹直存在的自然奇觀，感受大自然的鬼斧神工，感受生命的平凡和偉大；也可以到附近的小樹林裏坐壹坐，到充滿著鳥語花香的小溪邊走壹走，爬壹爬已有百花盛開的小山。
當我們感受到自己與大自然的鏈接，感受到自己只是自然的壹部分，感受到自己是多麽平凡，又多麽不平凡，自己是多麽地渺小，卻又獨壹無二，妳會發現，身處自然之中，與自然為伴，身體會自發地放松，心靈會吸收來自自然的力量，重新煥發生命的活力。
4、以繪畫為伴。
繪畫在心理學中也是有療愈作用的，當我們沈浸在繪畫的創作當中，我們的內心會變得平靜與和諧。我們還可以通過畫壹些特殊的畫來療愈自己，比如畫曼陀羅，曼陀羅繪畫可以讓妳的心情平靜下來，比如《秘密花園》就是不錯的選擇。
5、以書籍為伴。
書籍裏蘊含著智慧，蘊含著作者的人生經歷和感悟。讀那些可以讓妳感覺舒適的書籍，好的書籍可以讓妳得到療愈，通過與書籍的對話，妳的內心會收獲啟迪和寧靜，也會知道該如何行動。當然，我們也可以聽書，比如聽壹心理讀書會裏的書籍，壹些自己感興趣的課程音頻和文章。這些都是我自己獨處時最喜歡做的事情，而這些課程、書籍和文章真的給了我最好的陪伴。
6、與愛好為伴。
充實自己的生活，讓自己忙碌起來，去做自己喜歡做的事情，看喜歡的書籍，學壹種樂器，參加壹些社團活動，爬爬山，跑跑步，畫畫，靜坐冥想，養花種草，泡泡茶，做做菜，學學烘焙，遛遛狗。
陪伴不是單壹的，它是豐富多彩，多種多樣的。