聖經中最長壽的人是誰？不是亞當，不是亞伯拉罕，而是壹個名不見經傳的人物--瑪土撒拉（Methuselah）。瑪土撒拉活了969歲，比人類的始祖亞當還多了39歲。他為什麽可以活這麽久呢？原因只有壹個，是神要他活這麽久。
人類的壽命雖不能以千論，但80歲算長壽、100歲算長命百歲、120歲是盡享天年，天以假年，我們每個人都可以成為自己的神。《黃帝內經.靈樞》的第54篇《天年》告訴我們，所謂天年，就是天賦予妳的壽命，即120年。活過60年是壹個甲子，活兩個甲子才叫盡享天年。如果沒活過60年，那就算夭折。
梁冬和著名中醫專家徐文兵合作的《徐文兵梁冬對話：黃帝內經 天年》，以對話形式，圍繞壹個“和”字，告訴我們怎樣能活得長，還活得好。大到猝死，小到眼角的魚尾紋；深到用情，淺至有的人坐在那兒習慣抖腿；內至骨高肉滿富貴相，外至小臉美女多缺鈣，都可以從書中找到答案。
壹、與自己和，才能喚醒骨子裏的貴族意識。
中國幾千年文化傳承沈浸在我們每個人的骨子裏，但很多時候，我們會受外界的影響和對自身的認知不足，而扭曲了自己的價值觀，進而影響生活態度和生活方式，從而讓貴族意識沈睡了，我們要怎樣才能喚醒它呢？
與自己和，要自知，自己知道自己。從最基本的吃說起，不是流行什麽就吃什麽，也不是什麽貴就吃什麽，而是熟知自己的身體狀態，適應天時、地利和自己的體質來吃飯選菜。與自己和，再好的東西，自己的身體不需要，就不去違和。
與生命和，要貴生，珍貴自己的生命。不用寶貴的生命為代價去博取身外之物，無論功名利祿，還是七情六欲。與生命和，永遠把自己的生命放下第壹位，無助於生命的事情，都不去做。
與本性和，與他人和。印度壹個智者說，人生的悲劇來自於壹腳踩剎車，壹腳踩油門，本性被理性壓抑了，生活彌漫在內疚和自責之中，自己的理性和身體的本性就不和諧了。壹個人看誰都不順眼，走到哪兒都制造矛盾，這就是自己的心性和別人不和諧了。不和，就難貴。
何為貴族？小時候覺得是有錢人，家財萬貫。年輕時候覺得是美人，如詩如畫。現在才覺得，貴族可以不富裕，可以不美麗，但要“和”。身材相貌和，不虎背熊腰，亦不氣若遊絲；言談舉止和，對於人生得失，不趨之若鶩，亦不冷眼旁觀；為人處事和，不趨炎附勢，亦不特立獨行。
二、與愛人和，才能成為壹個人。
《黃帝內經》用23個字詮釋了這個偉大而深邃的問題--怎麽能成為壹個人？“血氣已和，榮衛已通，五臟已成，神氣舍心，魂魄皆具，乃成為人。”
這23個字其實是說了兩層意思，壹是為人父母，怎麽孕育壹個人；二是壹個人怎麽做才可以稱作是壹個人。這兩層意思都需要這麽幾個要件：要血管裏和滲透在細胞間的兩套氣通暢了，要五臟六腑成型了，要請神和氣好好地呆在心裏，還要具備三魂七魄。魂和魄有什麽區別呢？魂比魄高級，舉個例子，比如遇見美女妳多看她壹眼，這是動了魄；妳若真愛上了她，那就是動魂了。
而上述壹切的前提，是從生理上結合的雙方，血氣要相和，不排斥。與其說每個生命都是在媽媽肚子裏就拼命賽跑、戰勝了無數個小蝌蚪才得以生存的，倒不如說是每個小生命的形成，都檢驗了相結合的雙方是否真的“和”，不和就不會有新的生命誕生，也不會有人類可以安享的魚水之歡，而後者從某種程度上可以說是人之為人的壹個要件。
我相信愛情，但更相信天意，遇到了壹個想讓我們願意用生命去愛的人，抱壹抱，是魂相聚在壹起了；而相聚之後的相守、相融、相知，都需要能量，比如醫學上有精液過敏、有性冷淡，這都是阻止男精女血達到和的狀態的天敵，不和，就會為愛情埋下糾絆。縱橫壹生來看，雖然愛情只是壹部分，但如果有了糾絆，就很難讓身心靈得以安寧，生命的長度和質量都會打折扣。
三、與身體和，死也是壹件快樂的事。
要想活到百歲，怡享天年，需要掌握“人活壹口氣”的盛衰盈虧規律，在對的時間、對的年紀，做對的事。
十歲的孩子，氣在下，就愛從早到晚地跑，所以孕育下壹代要趁早，老來得子雖然更開心，但精力體力都不夠了，每天都沒力氣陪他壹起跑跳，又何談陪伴呢？
二三十歲，血氣旺盛，是練肌肉多散步的好時候，所以說現在的80後去健身房就不應該跑步了，散散步才適宜，好多人把“我要運動”當成壹個口號，跑得大汗淋漓，再發個朋友圈，覺得很有成就感，孰不知，這樣鍛煉不僅消耗了內氣，還浪費了時間。
四五十歲，五臟六腑就開始走下坡路了，五臟的衰老，是從肝開始的，體現在我們身體上最突出的反應就是人老珠黃，眼睛漸漸看不清楚了。這個年紀應該練靜坐，常看到有人坐在那兒喜歡顫腳，這說明他手無足措，推動他的這口氣就是壹種躁動不安的心情。
六十歲，氣血變得越來越不足了，同時又面臨著退休，經常聽年輕人提起對於退休的憧憬，但真的到了可以退休的時候，大多是心態難以適應社會環境發生的劇烈變化。這個年紀，在調整心態、克服“退休綜合癥”的同時，做什麽事情都不要用力過猛，慢起慢坐，年輕時說讓魂魄等壹等匆匆的腳步，現在就得說讓氣血等壹等本來就安穩的行動了。
七十歲到百歲，開始脾虛、肺氣衰弱、魂魄遊離、腎精枯竭，最終神和氣退去、給我們留下壹具幹凈清爽的軀殼。離世不可怕，可怕的自己姿態不從容，而要從容，就要從七十歲之前懂得該懂的常識，為了盲目保持身材，吃那些可以催進排泄的減肥藥，那是在傷脾；為了減少澱粉攝入不吃米飯，那是在傷肺；嘔吐拉肚子人工流產，都是在傷腎。
道家講究“恬”，恬愉為務，自得為功。讀《徐文兵梁冬對話：黃帝內經 天年》就可以稱作這樣壹件事，沒有工作要求妳讀，妳讀了也沒人表揚妳，但是妳仍會享受翻開它的過程。認真讀過，妳會有富足的能量從每壹個細節來過好屬於自己的生活，可以學會養好脾胃虛，給自己安全感，不頻繁跳槽；可以不經歷三折斷骨，就懂點兒中醫知識，少損傷少折壽；可以有意識地鍛煉自己深呼吸，在此生有限的呼吸氣數內，延年益壽。進而，愛自己，愛別人，愛這個世界。
尼采說：每壹個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。——生命短暫而珍貴，請起身跳舞吧！