要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。 2、善於排除不良情緒。
遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴妳左右。 3、經常幫助別人。
助人為樂，是壹種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決壹時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在壹種良好心境中。
4、善待別人，心胸大度。
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服妳，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。 5、要有廣泛的愛好。
比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。 6、保持壹顆童心。
。如果仍保持壹顆童心，對任何事物都有壹種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
7、培養生活中的幽默感。
除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在壹陣會心的笑聲中，大家心情特別好。 8、學會諧調自己與社會的關系。
隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
問題二：大學生如何保持心理健康？ 心理健康是指壹種良好而持續的生活適應狀態。其壹，心理健康是指人能適應生活，而對生活中的壹切，不論喜怒哀樂，均能平靜接受；其二，心理健康是指人的這種適應狀態是持續穩定的，而非瞬間發生的。美國心理學家馬斯洛總結心理健康表現在十個方面：壹是具有適度安全感，二是具有適度的自我評價，三是生活的目標能切合實際，四是能與現實環境保持良好的接觸，五是能保持人格的完整與和諧，六是具有從經驗中學習的能力，七是保持良好的人際關系，八是適度的情緒表達與控制，九是在不違背團體的原則下能保持自己的個性，十是在不違背社會成規的條件下，對個人的基本需求能做到恰如其分的滿足。
（壹）調整認識角度
現實生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認識某壹事物或問題，會使人恨恨不已；如果換個角度去認識，理性壹些去認識，就會使人豁然開朗。正所謂“退壹步海闊天空”或者說“換個角度天地寬”。
（二）學會難得糊塗
對壹些無關大局的非原則性的外部 *** ，在認識上要模糊壹些，在心理感受上要淡漠壹些，當別人背後說自己幾句話時，或因壹些小事與人發生口角時，或偶遇失意時，不妨有意識地控制壹下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計較，不耿耿於懷，做到大事清楚，小事糊塗。這種超然處世的態度，顯示出壹個人的態度、自信和修養，需要有意識地經常加以培養。
（三）合理進行宣泄
人的情緒處於壓抑狀態時，應該加以合理宣泄，這樣才能調節機體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復正常的情緒情感狀態。
（四）巧用幽默緩解
幽默感是消除不良情緒很有用的工具，當我們遇到某些無關大局的不良的外界 *** 時，如別人的嘲笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態，最好的辦法就是超然灑脫壹些。
問題三：怎樣才能做到心理健康 1、了解自我、悅納自我。 壹個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價,對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,因而對自己總是滿意的,同時,努力發展自身的潛能、即使對自己無法補救的缺 陷,也能安然處之。壹個心理不健康的人則缺乏自識之明,並且總是對自己不滿意,由於所定的目標和理想不切實際,主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自卑;總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做得完美無缺,於是就總是和自己過不去,結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡,也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。 2、接受他人,善與人處。 心理健康的人樂於與人交往,不僅能接受自我、也能接受他人,悅納他人,能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受,能與他人相互溝通和交往,人際關系協調和諧,在生活小集體中能融為壹體,樂群性強,既能 在與摯友間相聚之時***歡樂,也能在獨處沈思之時而無孤獨之感。在與人相處時,積極的態度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多於消極的態度(如猜疑、嫉妒、敵視等),因而在社會生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。壹個心理不健康的人,總是自別於集體,與周圍的環境和人們格格不入。3、熱愛生活,樂於工作和學習。 心理健康的人珍惜和熱愛生活,積極投身於生活,在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智,並從工作的成果中獲得滿足 和激勵,把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息,知識和技能貯存起來,便於隨時提取使用,以解決可能遇到的新問題,能夠克服各種 困難,使自己的行為更有效率,工作更有成效。 4、 心理健康的人能夠面對現實、接受現實,並能夠主動地去適應現實,進壹步地改造現實,而不是逃避現實。 對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價並能與現實環境保持良好的接觸,既有高於現實的理想,又不會沈湎於不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心,對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理,心理不健康的人往往以幻想代替現實,不敢面對現實,沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰,總是抱 怨自己生不逢時,或者責備社會環境對自己不公而怨天憂人,因而無法適應現實環境。 5、 能協調與控制情緒,心境良好。 心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是占據優勢的,雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗,但壹般不會長久。他能適當地表達和控制 自己的情緒,喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑,自尊自重,在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼,對於無法得到的東西不過於貪求,爭取在社會規範允許 範圍內滿足自己的各種需求,對於自己能得到的壹切感到滿意,心情總是開朗的、樂觀的。 6、 人格和諧完整。 心理健康的人、其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展,人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協調、和諧地表 現出來。思考問題的方式是適中和合理的,待人接物能采取恰當靈活的態度,對外界 *** 不會有偏頗的情緒和行為反應,能夠與社會的步調合拍,也能與集體融為壹 體。 7、 智力正常。 智力正常是人正常生活最基本的心理條件,是心理健康的重要標準,智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。壹個人智力低下的話,也不能算心理健康。 8、 心理行為符合年齡特征。 在人的生命發展的不同年齡階段,都有相對應的不同的心理行為表現,從而形成......>>
問題四：淺談如何使自己心理健康 心理健康是指“個體在各種環境中，都能保持良好的心理狀態。”也就是說，壹個人在各種環境中都能保持壹種積極的、樂觀的、向上的、良好的心態，在外界環境發生變化時，能及時地調整自己的心態，與外界環境相協調。保持心理健康應做到幾點：1、多與他人交流，切忌將自己閉鎖起來。2、面對生活，做到自己力所能及的事情，不應抱不切實際的幻想。3、改善同他人的關系，坦蕩地指出他人的缺點，而不把他人的缺點記恨在心，也不要讓相互關系中的不協調因素影響相互間的接觸。4、生活中遇到不愉快的事情時，要冷靜對待，切忌因區區小事而勃然大怒。非原則問題要忍壹步、讓三分。5、開闊妳的興趣。當妳做某些事失敗時，不妨通過其他興趣來恢復自信心。6、允許他人比妳更成功，更有能力。要明白，在各種努力中，妳所選擇的不壹定是最好的。7、記住：生活的路很長，既要有長期目標，又要認認真真、腳踏實地地度過每壹天。心理健康還可以從修煉做起，形成隨和樂觀、淡泊名利的心理狀態。從許多老壽星的經歷中總結出的“七心”修煉是保持健康心理的可貴經驗：1、熱心。對人對事熱心，樂於助人。2、樂心。要學會控制情緒，善於忘卻煩惱和不快。要保持想開朗、豁達樂觀。壹種美好的心情比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。3、寬心。生活中要小利不貪，小事莫計，與人交往要心胸寬廣，不計較個人得失，心寬則體健，體健則神爽。4、忘心。要善於忘掉氣惱憂愁等壹切不良情緒，學會自我解脫，找壹些開心的事情來寄托。5、童心。有意忘掉自己的年齡。人的生理年齡無法留住，但保持壹顆年輕人的心是可以做到的。6、善心。為人處事，寧讓人負我，決不讓自己負人。保持心地坦蕩，不驚、不慮、不憂。無虧於人，無虧於心，自然易於身心健康。7、靜心。要防止浮躁，守住清靜，尋點寂寞，修身養性。經常做到排除雜念，專心入靜。在緊張的工作和生活中，忙裏偷閑、靜修養心。精神安定、心平氣和，自然健康長壽。壹個心理健康的人應該是會想、會說和敢於去做的人，具體應具有以下的人格特征1、有自知之明，自我意識清楚。、2、能控制自己。有意誌，有毅力，自律性強。3、隨和。人緣好，好交朋友。4、隨遇而安，凡事知足。5、做事有目標、有動機、有抱負。6、遇事看得開。靈活、變通，適應性強。7、情緒平和、穩定。8、愛說愛笑。心情好，有幽默感。9、能互助合作。能幫助別人，並接受別人的幫助。10、懂得愛和被愛。知道怎樣愛別人，並能接受別人的愛。
問題五：青年人怎樣保證心理健康 年齡未超過44歲都屬於青年人。
對於壹個青春期少年來說，保持心理健康應該做到以下幾點:
(1)心理特征與年齡相符合。青少年的認識、情感、意誌等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同於成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。
(2)保持樂觀而穩定的情緒。樂觀而穩定的情緒有助於提高學習和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標誌。
(3)熱愛學習。學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是壹種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益於心理健康。
(4)建立良好的人際關系。在家庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂於助人。要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做壹個受大家歡迎的人。
(5)自我調節，適應環境。對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時，壹些人往往會產生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應采取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠面對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自已的耐受力。
(6)接受自己的性別身份。青春期少年要正確認識和對待自己的性別身份，做符合自己性別身份的事，並對自己是男性或女性感到滿意，決不因為自己的性別而產生自卑感。只有自覺認識和正確對待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態。這也是青春期少年心理健康的壹個重要標誌。