平板支撐6分鐘，仰臥起坐100個，呼啦圈100個，跳繩正反跳各1000下……這是79歲的鄒家明每天早上的必修課，20年來風雨無阻。正因為這份堅持，她減重十幾斤，而且極少生病，14年來病歷本只用了7頁。“沒人不會老，重要的是用什麽方式去完成變老的過程。”
對此，網友紛紛點贊評論：“好厲害的奶奶，平板支撐我都做不了兩個。”“佩服佩服，我三天都未必能堅持下來。”“79歲奶奶，頭發烏黑的，身體是真的好哇，祝健康。”
擴展資料：
長期健身的好處
1、改善睡眠
很多不喜歡運動的朋友，會把大把的時間花在玩遊戲、看直播上，大把的時間花在這上面，還會影響妳的眼睛和睡眠質量，甚者還有壹些朋友會通宵玩遊戲，長時間下去自己的精神造成很大的影響，通過健身之後會改善妳的睡眠質量。
2、增強自信
很多男性因為他的眼光而會讓自己感到不舒服，特別是壹些肥胖的人，如果自己身體過於肥胖，那麽別人就會用異樣的眼光看著自己，時間越久妳會感到自卑，當妳健身減肥後妳的外形會發生很大變化，增加個人的自信心。
3、增強免疫力
還有就是可以增強我們的抵抗力，這樣就可以降低我們患病的幾率。健身還可以提高妳身體的恢復力，幫助妳快速恢復身體機能。堅持健身鍛煉，身體抵抗疾病的能力是越來越好，不容易感冒還能將壹些疾病“扼殺在萌芽中”什麽心血管疾病等。
北晚新視覺－79歲奶奶堅持健身20年，減重十幾斤而且極少生病，網友直呼厲害！